产后如何减肥，恢复体型_健康经验_快速问医生

概述

很多妈妈怀孕了，肯定是要胖很多斤的，迫切的等待生完小孩就可以瘦下来了，可是，孩子出来了，怎么还是那么胖啊？新妈妈们想的各种减肥的方法，但是适合产妇减肥的方法一定是要健康的方法，尤其对于哺乳期的妈妈更加重要，否则不仅会影响妈妈自身，还会影响到婴儿的健康，今天我就给大家分享一下产后如何减肥。

步骤/方法：

1 喂奶减肥，因为每次哺乳时，我们的身体都会消耗大量的热量来分泌乳汁。而且，母乳喂养还有助于子宫的收缩，从而带动整个身体的恢复。

2 运动减肥，一般产后身体还需要一段时间来恢复，这个时候最好的运动方法是散步减肥，经常散步，可以促进肠道蠕动，增加排便次数，是效果最好噎死最健康的塑身方法，对身体也是有益无害。

3 合理饮食，很多新妈妈为了奶水更加丰富，就没有控制的吃很多，是没有必要的。要有所选择的饮食，多吃一些高蛋白的，丰富产奶的食物，也要控制量。

注意事项

产后减肥，切记不可以依赖减肥药和少食来实现。

产后如何减肥，恢复体型