怎么预防肌腱断裂

李太乱 分享 A-100%A+

2013-07-20 13:42:02
概述

上个月的时候,我和我的衣裙同学在篮球场大篮球,打到一半的时候,我的一个同学突然就摔倒了,趴在地上起不来,看他很难受,我们就把他送到了医院,医生说阿泰是肌腱断裂,需要很多时间回复,我就问了医生要怎么做预防,下面我把医生告诉我的分享给大家。

步骤/方法:

1 平常做一些剧烈的运动的时候,我们应该带上像护腕,护膝等保护的工具,以免在运动时遭遇伤情。可以多做上下楼梯的运动。

2 保持日常工作学习的时候的坐姿要正确,平常多注意休息,每天要保证至少有8个小时的睡眠时间,不要进行熬夜等活动。

3 注意饮食习惯的健康。多吃清淡的食物,例如新鲜的蔬菜瓜果,像白菜,苹果。多去室外走走,走的时候注意协调肌腱的获得性。

注意事项

不可乱用钙的药物。

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