怎样瘦手臂_健康经验_快速问医生

概述

夏天到了，太阳好大，每个人都希望穿的越凉快越好，但是也有那么一些苦逼妹子，她们苦于自己身上横七竖八的肥肉，只能眼睁睁的看着别人穿着无袖衫，自己却只能穿长袖或者短袖，在这里，关于瘦手臂，我有一些经验将与大家分享。

步骤/方法：

1 条件允许的话可以考虑买两个小哑铃，如果条件不允许那就准备两只喝过饮料的瓶子，灌满水，备着。

2 晚上看电视的时候你可以拿着小哑铃或者装水的饮料瓶子，一手一个，伸直手臂与身体平行，慢慢想胸前靠拢。重复这个动作，半个小时以上。

3 做完上面这个之后，一定要记得按摩放松，否则会长肌肉，你可以抖一抖你的手臂，也可以用一只手顺着小臂最上部，慢慢捏一捏。

注意事项

坚持、坚持、在坚持。减肥只有持之以恒才会有效果，而且每次必须半个小时以上，因为运动只有达到半个小时以上才会燃烧脂肪。

怎样瘦手臂