如何预防月子后遗症

概述

大家都知道，坐月子的时候，全身的毛孔都是开放的，如果这个时候受凉，或者是用凉水，甚至是吃饭吃多了，洗澡受凉，都有可能会导致月子病的，全身腰酸背疼的，甚至可能发生妇科炎症，产后虚弱等等，所以，预防月子后遗症非常重要。

步骤/方法：

1 室内的温度要适宜空气又新鲜，如果是春秋天的话坐月子最适合了，因为温度一般在20度左右，如果是夏天的话那可能就比较炎热啦，可以适当的开开空调，保持室内温度26度左右，但是一定要注意常开窗户，使空气清新，但是避免直吹。穿衣服的话尽量能选择长袖的，但是也不能过厚或者是过薄。

2 注意饮食方面的调理，产后最初几天，尽量能选择，易消化的食物，不要吃的过于油腻营养丰富就可以了，等过了一周奶下来之后，可以适当的喝点猪蹄儿汤鱼汤，促进乳汁的分泌，但是像肉蔬菜水果牛奶之类的，也要搭配好，尽量这些都有。

3 产后也要适当活动，一般分娩后24小时就可以起床活动，在家里坐月子的时候，也可以适当地扶着床活动，但是注意不要拿过重的东西，避免重体力劳动，因为子宫还没有恢复，会可能发生子宫脱垂的。

注意事项

产后的妇女一定要注意做好月子，避免发生月子后遗症。