让你日益变胖的恶习有什么？_健康经验_快速问医生

概述

尽管我们每天都在控制我们的饮食，但是我们会发现我们的体重会居高不下，还是日渐增加，这是一个很让人苦恼的问题，这就是我们常说的喝凉水也会胖，其实这也跟我们的日常的时候活习惯我有关，下面我就给大家说一下让我们日益变胖的习惯有哪些.

步骤/方法：

1 很多人为了减肥都很少吃主食，所有的都是用水果来代替，其实水果中是含有很多的维生素和糖分，但是缺少我们人体必需的蛋白质和微量元素，所以以水果代替主食很容易是我们的营养失衡导致脂肪囤积。

2 我们建议大家吃饭的时候要记得细嚼慢咽，因为很多的人因为忙吃饭的时候都是在狼吞虎咽，这样会加重我们胃肠的负担，同时咀嚼的时间过短我们的神经会处于兴奋地状态，容易食欲旺盛而变胖。

3 在平时的时候我们也要注意多喝水，平时因为工作比较紧张所以就会忘记喝水，造成我们体内的水分不足，很容易影响我们肾脏代谢的功能，影响新陈代谢，所以就会瘦不下来

注意事项

要想有个火辣的身材，保持清淡饮食，三餐合理进食，吃饭时细嚼慢咽，多喝水是有必要的

让你日益变胖的恶习有什么？