如何瘦出小蛮腰

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2013-07-27 13:27:58
概述

我一直在努力的尝试各种方法来减肥塑身，我知道很多女性都想有一个漂亮的小蛮腰，下面就是我自己总结的几个方法

步骤/方法：

1 首先我觉得全身瘦下来腰肯定也会瘦，我建议跳郑多燕的减肥操，每天半小时左右，而且跳操的时候能够一直让腰部运动

2 腰上裹着保鲜膜转呼啦圈，这个方法会快速的让你感受到腰部瘦下来，但是强度太大的话会伤害子宫和胃，而且不坚持或者不注意保持的话很快会反弹

3 抬头挺胸，不仅可以让自己显得自信，还可以起到纤体的好效果。如果无论坐还是站，长期都保持这种抬头挺胸、肚子用力的姿势，小腹就会在不知不觉中缩小许多，肥肉囤积在腹部的窘况也大大改善。

4 瑜伽是腹式呼吸而且有很好的纤体塑身的效果，对平坦小腹有很好的作用哦

注意事项

美体塑身一定要坚持，短期内看不到效果，就算看到的话你不注意保持也会反弹，所以一定要持之以恒哦

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