蛋白粉有副作用吗

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2017-03-09 18:21:06
概述

蛋白粉,是现在非常流行的一种保健品,在电视上我们经常可以看到相关的一些产品的广告,尤其是对于健身的人来说,蛋白粉宣称可以有效地促进肌肉的形成,甚至形成了一种风潮。但是,蛋白粉真的有那么好吗?我们都知道,蛋白粉的主要作用就是补充人体的蛋白质,那么,蛋白粉有副作用吗?下面就为大家介绍一下,希望对大家有所帮助。

步骤/方法:

1 首先一点,蛋白粉的主要成分就是蛋白质。众所周知,蛋白质是我们平常的生活中必不可少的一种物质,具有保持细胞生长,维持身体的健康的多种作用,但是,摄入过多的蛋白质也是有害的。

2 摄入过多的蛋白质,首先不仅仅是一种极大的浪费,而且长期的过量的蛋白质会堆积在人体,从而使得无法分解,这样就会影响人体的肝肾功能,甚至导致免疫力低下,从而对健康产生危害。

3 所以说,过量的蛋白质是对人体有害的,其实,我们在平时的饮食中,只要注意饮食均衡,大部分是可以摄取足够的蛋白质的,这样就可以保证人体的正常的新陈代谢了,并不需要额外摄取。

注意事项

在生活中,很多食物中都含有比较丰富的蛋白质,像是牛奶,鸡蛋都是高蛋白的食物,如果是其他的需要摄入多的蛋白质的话,可以考虑蛋白粉。

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