血压高？小心隐性盐！

概述

血压是衡量我们健康的指标之一，我们人体的血压并不是平稳的直线，而是呈现波动模式的。若是血压过高或过低都不好，而长期不健康的生活方式或由于其他原因就会造成高血压或低血压，一旦患上就无法痊愈，只能靠药物以及日常护理来控制病情。而饮食是我们生活中非常重要的一方面，高盐饮食对血压不利，容易导致血压升高，高血压患者更应远离。

步骤/方法：

1 一般来说，我们人体每日所摄入的盐不应超过5g，而现在很多人养成了重口味，导致每日都摄入盐过量。盐过多对人体十分不利，不仅会使血压升高，还容易加重身体器官负担，造成浮肿等问题。

2 许多家庭逐渐意识到高盐饮食的危害，因而减少了料理中盐的添加。但实际上，我们生活中还存在着许多“隐形盐”。；例如调味品中的酱油、醋、味精；我们经常吃的零食如面包、饼干、薯片、瓜子等。

3 还有许多腌制食品，其含盐量更是高。因此对于生活中这些容易被人忽视的“隐形盐”我们也要适量食用，否则稍不注意就摄入盐过多，长期如此就会增加高血压的风险，平时要坚持低盐低脂饮食。

注意事项

可见，高盐饮食已经在无形中危害着我们的健康，而除了盐这一调味品外还有许多食品中含盐量都极高，高血压患者都应避免，在饮食上坚持低盐低脂饮食。