高血压的主要因素和食疗原则

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2017-02-14 17:58:46
概述

高血压是非常常见的病症,给我们生活带来诸多困扰,因此我们要从日常生活各方面入手进行护理,若不注意控制就可能给我们健康带来隐患。而随着人们生活压力的增加,越来越多人有着不健康的生活方式,这样使得高血压患者的年龄逐渐年轻化,可见高血压不容小觑,我们应该引起高度警惕。那么对于高血压有哪些影响因素,又该注意什么呢?

步骤/方法:

1 造成高血压的主要原因有遗传,若是家族史中有人患高血压,那么后代患高血压的几率也会增加,因此这类人群要多加注意预防高血压。此外不健康的生活方式是形成高血压的主要原因。

2 例如饮食不规律,结构不均衡,如今很多人饮食高热量高脂肪,爱吃油腻重口味的食物,这些对心血管健康十分不利,而且还容易造成肥胖,肥胖也是增加高血压发生几率的一大因素。

3 此外,竞争压力加剧使得人们长期处于高度紧张的状态,若是情绪经常紧张、急躁、爱生气也容易患上高血压。对于高血压的饮食护理,要注意坚持低盐低脂饮食,多吃有助于降血压的食物,还要远离烟酒。

注意事项

高血压对人体健康的危害还是非常大的,若不注意护理就可能诱发其他疾病。在生活中要注意护理保健,控制血压在正常范围内,以免发生意外。

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