益生菌什么时候吃最好益生菌服用的最佳时间介绍

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2017-09-08 16:49:21
概述

我家宝宝四岁了,有小儿肠系膜淋巴结炎病史,经常上火,便秘。每次拉大便都说肛门疼。给他买了益生菌。不知道什么时候吃效果最好,益生菌是一类活性微生物,对人体可以产生健康功效从而改善我们人体的生态平衡,发挥有益作用。益生菌一般适合抵抗力低下的人群,比如小宝宝、腹泻便秘人群、一些接受化疗的疾病患者等等。吃益生菌也是有很多讲究的,比如在时间上,益生菌什么时候吃最好呢。

步骤/方法:

1 益生菌的活性会随着温度升高而提升并进入发酵过程,长时间常温保存容易造成产品口味变化。当温度超过60℃时,益生菌会进入衰亡阶段。因此,益生菌产品最好是在冷藏条件下取出后直接食用,避免高温加热。饮用量,一般来说,每天喝1瓶,活性乳酸菌饮品就足以满足人体所需。最佳饮用时间,益生菌产品虽然也可以单独食用,但最佳食用时间为饭后。

2 益生菌有利于人体肠道系统内的营养成分的消化吸收,可将乳糖分解为乳酸,有效改善乳酸不耐的情况。乳酸杆菌和双歧杆菌既可产出有效物质以供给机体,比如VB1、B2等多种维生素,也可经由抑遏一些维生素分解菌来确保维生素的供求。还有,双岐杆菌也具有一些功能,可有效减小血氨,进一步促进身体肝脏系统的优化。

3 在健康状态下,平时可多选择含益生菌的奶制品作为零食,传统的酸奶是由保加利亚乳杆菌和嗜热链球菌发酵而成,这两种都是益生菌。而添加益生菌的酸奶是在前者的基础上,人工添加了双歧杆菌作为发酵菌种,常喝可起到保健作用,有益健康。但注意要买新鲜低温保存的酸奶。

注意事项

家长需要知道的是,需用温水冲泡含此物质的奶粉、制剂等。冲泡好后,需趁早食用,以防止其死亡,失去该有的效果。不与抗生素同服,抗菌素不可以正确辨别有害菌和有益菌,特别是广谱抗菌素,因此它在消灭有害菌时很有可能会连同消灭有益菌,事后适当添补些益生菌,可对平衡肠内菌群起良好的效果。

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