总结自己从140斤到100斤的减肥历程现在美美的

概述

作为一个大二的女学生，从小就一直在减肥中。但是现在导致肥胖的可能性，也可能是体质的问题，二是由于不良的习惯生活问题。我也尝试过很多方法来进行减肥，但是都没有怎么坚持下去，就没有得到很好的效果。为了能够让自己好好的减肥下去，也为了跟大家一起共同努力。就从网上总结下来，然后我从网上直接去支持分享给大家，能希望能帮助到大家。

步骤/方法：

1 首先来说，可以多吃一些素的食物，因为素的食物热量很低，多吃也不会担心会发胖，很多爱美的男女为了保持好的身材选择，只是说不出肉的饮食方式就是不科学的容易造成营养不良。

2 要让自己的身体瘦得更加健康，就要多补充一些营养物质光吃素的食物是不行的，要适当吃一些红肉来才合理。很多人都吃完饭，就窝在沙发里看电视，甚至会直接卧床睡觉，这是非常不科学的生活方式

3 为了健康和好身材，饭后不要马上坐下，也不要马上站起来，稍作休息10分钟之后再简单运动一下，哪怕只是站了一会也是很好的，如果最好愿意出去溜达，15分钟可促进食物消化。也是很好的减肥方法。

注意事项

大肚囊多数都是在不良的生活习惯下养成的，比如坐姿，就会直接影响到腹部赘肉的生成，她是腹部肥胖的第一号杀手，另外含胸驼背，不良姿态也会导致腹部长肚子。要学会做的时候坐端正。