3款断食排毒减肥法

概述

我们都知道一日断食排毒减肥，就有可以换来暴瘦好几斤的效果，这样快速瘦身又清理体内废物减肥方法是好多人使用过的。蜂蜜的杀菌、解毒功效，可以改善因暴饮暴食而虚弱的内脏，增强新陈代谢，促进脂肪燃烧。但这种方法不适合患有糖尿病的人群。在断食期间只喝新鲜的蔬果汁。蔬果汁中含有丰富的纤维素，可以帮助清理肠胃，而且还包含各种维生素和矿物质，对养颜美容和健康也都有好处　

步骤/方法：

1 取生姜、红茶、蜂蜜适量。用90°以上的开水冲泡红茶生姜，等茶变45°时，加入肥胖朋友可以蜂蜜饮用，在喝生姜红茶时，如果觉得肚子灼热，就少喝点，一天饮用几杯就可以了，本品适合想减肥又爱吃零食的女性，经常熬夜、生物钟淆乱、进食不规律的人。　　

2 肥胖者在断食的1-2天之间，只吃新鲜的黄瓜。这种方法可以清理肠胃积聚的毒素和废物，减肥的同时还可以降低血脂，预防心血管疾病。一日三餐只喝蜂蜜水也可以适当减肥，即喝水的时候加入两汤匙的蜂蜜。

3 肥胖者在断食期间，一日三餐只饮用牛奶。牛奶不仅含有丰富的营养，基本可以满足身体的需求，还含有有益的生物活性成分，又不会给消化道增加负担。米汤含有丰富的营养，可以避免断食引起的乏力，而且还可以保护胃黏膜。对肠胃功能不好的人尤其适合。

注意事项

日常生活中的清水减肥不能提供足够的营养和热量，很容易会出现虚弱的现象，甚至还有可能会休克。所以，选择清水断食法一定要慎重。瘦身的同志们：一定要结合自己的本身情况科学瘦身，不可乱来哦！