减肥要数字还是要体型

概述

减肥对于每个人来说可能都会感觉比较的困难，而且很多人在减肥当中都是喜欢看数字，喜欢看数字，就是想了解自己的体重情况，是否能达到自己的减肥目的，其实减肥如果经常的称体重，可能会给减肥者带来很大的影响，会让他们失去信心，因为看着体重上的数字变化不大，会让他们的毅力心消失，达不到坚持减肥的目的，减肥要数字还是要体型呢？我们今天来了解一下吧。

步骤/方法：

1 如果是饥饿减肥，会让身体变得更加的松弛，皮肤和皮下脂肪，是靠肌肉“撑”住的。充实的肌肉，加薄薄一层皮下脂肪，让女性显得线条柔美而流畅，充满美感。肌肉充实的女人，即便皮下脂肪较多，比如跳肚皮舞的演员，腹部微微凸起，但身体丰满而紧致，呈现美丽迷人的女性曲线。

2 肌肉的比重明显高于脂肪，如果一个人脂肪含量下降3公斤，肌肉比例上升3公斤，结果是体重保持不变，但比重大了，体积小了，于是人看起来就瘦了。这种减肥成果，是无法用体重秤称出来的。很多女士在开始运动之后，都会发生这样的比重改变。她们发现自己腰围小了，看起来瘦了，但是因为体重计上没有反映出成果，便立刻受到打击，放弃了运动，结果又重新回到“肥而松”的状态当中。

3 很多人在减肥的时候会不断的称体重，但是在减肥的过程中短时间内不会有明显的变化，经常的称体重会受到数字的影响，会让自己的减肥毅力心受到影响，其实减肥是为了美丽，而不是了解体重秤上的数字，增加肌肉比例的减肥才能做到真正的减肥效果，不管称出来是多少斤，只要看起来紧致苗条，这才是达到了目的。

注意事项

减肥也是要讲究方法，在减肥的时候我们也要保持肌肉的紧致，如果减肥中导致肌肉松弛，这样也会影响到我们的曲线美。皮肤松弛的状态会很容易再次的回到从前，这样会导致减肥目的失败。所以减肥要通过运动减肥，和均衡的营养调理，这样才能确保我们的体型不受到影响。