3种环境因素可导致肥胖

概述

肥胖的因素有很多种引起的，而且肥胖跟环境因素也是有很大的影响，生活中影响肥胖的原因有很多，而且环境也是很重要的一个因素，有时候生活习惯的环境因素会让我们在不知不觉中慢慢的变胖，很多人的肥胖，却找不到原因，盲目的减肥，最终导致减肥失败，甚至会影响身体的健康，所以，想减肥要以正确的方法，这才是最关键，三种环境因素可导致肥胖，我们一起来了解一下吧。

步骤/方法：

1 昏暗的灯光也会增加食欲，如果厨房灯光昏暗，会让我们不知不觉的产生一种食欲感，吃的饭菜就会越多，所以在装修房子的时候一定要考虑好将厨房的灯调亮一点，这样有助于控制饮食。

2 情绪波动大的人容易肥胖，如果经常的受到情绪敏感容易被外界事物影响情绪的人，比遇事沉着冷静的人体重普遍要高，这是因为情绪激动的人容易有暴饮暴食的倾向，吃得过多体重就会自然地升高，所以减肥也要调整好自己的心态。

3 亮灯睡觉有助于增肥，很多人睡觉时喜欢关灯，而有些人则喜欢开着灯睡觉，那晚上持续亮灯，比夜晚在黑暗中的体重增加更快，会影响到身体的体内荷尔蒙的分泌，减少，导致生物钟紊乱，造成肥胖，所以喜欢亮灯睡觉的人如果想要漂亮苗条的身材，就要关灯睡觉，既能减肥，还能节省用电。

注意事项

其实环境和性格也决定命运，环境和性格也决定身材。想要瘦身的爱美者们可以看看自己周围是不是存在肥胖的因子，如果有的话，尽量的赶快改变，迎接瘦身的人生吧，在饮食当中也要注意以清淡为主，不要吃辛辣刺激性的食物，保证充足的睡眠规律的作息。