晚上健身什么时间最好，晚上健身会伤身吗?

概述

大家都知道，经常的锻炼身体，有利于大家的身体健康，很多种疾病的发生都与大家的日常保健有着直接的关系，有的人们经常的缺乏锻炼，这样身体的抵抗能力就会差，免疫功能就会降低，身体就会经常的虚弱，如果能够经常地坚持锻炼，从艺术方面多加注意，那么身体就会强壮，就会有一定的抗病能力，所以大家在日常生活中一定要注意加强锻炼，但是在锻炼的时候要注意锻炼的正确方法，如果不掌握一定的锻炼时间，那么也不会起到一定的效果，下面就给大家介绍一下，晚上健身什么时间好。

步骤/方法：

1 虽然健身有利于大家的身体健康，但是要掌握好一定的锻炼时间，特别是在晚上锻炼的时候，更要注意好锻炼的正确时间，如果在晚上没有吃饭之前锻炼，不但比健身不能起到一定的效果，而且还会伤身，甚至会引起其他一些疾病的发生。

2 在晚上坚持锻炼的时候，一定要掌握好时间，再吃过晚饭，半个小时左右，在坚持健身选择适合自己的锻炼项目，也可以做一下健身操也可以到健身房，另外也可以坚持散步活动，注意暴走，这些运动项目都是很好的健身项目。

3 你是在晚上健身的时候，要根据个人的身体情况，没规定自己的锻炼强度锻炼时间，不要锻炼的时间太长也不能锻炼的强度太大，不能使自己劳累过度，这样对于身体健康才能有一定的好处，选择适合自己的锻炼项目，对于每个人来讲非常重要。

注意事项

由此可见，虽然健身滴，大家的身体健康能起到很好的作用，但是一定要注意好坚持锻炼的正确时间，特别是晚上健身的时候一定要等到吃过晚饭，半个小时之后再选择适合自己的锻炼项目，这样才能达到很好的健身的效果。