冬季如何预防高血压冬季预防高血压的三个小窍门

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2017-05-23 6:35:35
概述

高血压是大家常见的一种疾病,高血压的发病率非常高,特别是一些中老年人,高血压这种疾病更是多见,高血压这种疾病给患者带来很大的危害,需要及时的治疗和控制的,如果不及时的治疗和控制,会引发患者的一些其他疾病发生,这样就会增加治疗的难度,给患者的生命会带来一定的危害,高血压,特别是在冬天的时候,气温降低,血压就很难控制,所以在冬天的时候一定要做好预防措施,冬季如何预防高血压呢!下面就给大家做一简单介绍。

步骤/方法:

1 在冬天的时候,气温继续下降,温度特别低,高血压的患者就会出现血压不稳的症状,这时候首先控制体重,因为肥胖是和高血压的发病率成正比的。最好是经常测量体重,保持体重稳定。这样对预防血压升高有一定的好处。

2 第二,在冬天的时候,患者在饮食上多注意,合理的正确的饮食,不多吃油腻的食物,油炸的,高热量的,这些会使胆固醇升高,不宜多吃,少吃糖类,以免引起血糖升高。还有限制食盐的量,这也是关键。

3 另外,由于冬天气温特别低,患者应该多吃些含钙钾的食物,如土豆,茄子,海带,多吃些新鲜蔬菜水果,适当的吃些海产品,也可以多喝一些用胡萝卜,i薏米煮的稀饭,这些可以有效的预防高血压的发生。

注意事项

特别是在冬天里,对于高血压这种疾病是不利的,注意预防非常重要,患者不但要从饮食方面多加注意,而且还要注意加强锻炼,一定要选择适合自己项目的锻炼,通过锻炼,提高身体的抵抗能力,预防高血压这种疾病的发生。

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