产后新妈妈的健康瘦身食谱

概述

想向大家咨询一下生产之后有哪些适合产妇瘦身的健康食谱。辛辛苦苦的怀胎十个月终于产下宝宝，之后没想到身材走样非常的严重，特别的着急，想减肥，但是还不敢少吃，因为毕竟现在需要哺乳，一旦吃的过少乳汁分泌就不足，孩子就不够吃，所以心里都特别着急，我想知道有没有一些健康的瘦身食谱，既不减少饮食，同时吃的又健康，热量又低，能够起到减肥的功效。

步骤/方法：

1 很多女性在生产之后发现自己的身材变得臃肿走样了，之后都特别的着急减肥，其实建议广大女性朋友们在生产之后坐月子期间为了自己的身体健康着想，最好不要着急减肥，因为这个时候女性的身体是非常虚弱的，是需要补充营养来恢复体力的，而且这期间还要母乳喂养，还要照顾孩子，那是需要消耗很多能量的。所以即使要减肥，最好是在坐完月子之后。

2 接下来就给大家介绍一下适合产后减肥的食谱，生产之后的产妇可以吃一下黄豆香卤海带，主要的食材就是黄豆和海带，然后再加入一些调味料就可以，为了口感好一点，可以加一些麻油芝麻，另外可以准备点八角姜末，做法也非常的简单。海带和黄豆洗干净之后，把这两种食材和所有的调味料下到锅中煮20分钟，汤汁收干之后就可以吃了。

3 另外香菇鱼片粥也是非常适合产妇吃的，能够保证产妇所需要的营养价值，同时热量又不高，非常适合减肥，主要的食材就是各种鱼片，可以选择市场上比较好买到的鱼，另外再搭配一些芹菜红枣和香菇调味料主要就是胡椒粉盐和香油。同样也是把各种食材洗干净，然后加入各种配料以及调味料一起煮成稀饭。然后就可以食用了，做法非常的简单方便。

注意事项

另外，清蒸茄子也是一个不错的选择，把茄子洗干净之后放入锅中蒸，然后再加入适当的蒜泥和酱油以及白醋。如果觉得太清淡的话，也可以放一些热油或者是放一点香油，味道也非常的好，而且还不油腻，特别适合产妇吃。