炎热夏季清淡爽口月子餐推荐

概述

从古到今都知道产妇坐月子都要进补吃一些营养丰富的食物，为了补一补生产时耗损的精气与血气，还有就是多吃一些丰富的营养品也能在哺乳期间让奶水充足营养，达到宝宝有个好的奶水。这个一般都会一般都会问吃什么食物有营养呢？现如今营养搭配的月子餐越来越丰富了，不像最早生完孩子就是红糖小米粥鸡蛋，如今的月子餐种类繁多，在这就给大家推荐一些营养丰富的月子餐。

步骤/方法：

1 月子餐刚开始多以稀的、软和、清淡的为主，过几天了再慢慢地多样化，坐月子期间吃的东西以营养为主，还要广泛，多换样，这样产妇有食欲一些，但是不能一顿吃太对，宜少吃多餐，这样更容易消化吸收。

2 做月子的女人因为在生产的过程中体力消耗都特别大，这个时候消化功能都不是很好，所以不要生产完马上就给大鱼大肉的置办给产妇吃，这时候可以吃一些细点的小米粥，炒一些清淡的青菜，这样有利于消化营养的吸收。

3 在这给介绍一款月子餐老母鸡汤的做法，准备老母鸡半只，剁成小块用少量的盐味口，然后准备一些大枣、枸杞、党参、当归，一起放入锅中炖煮，汤中不用放盐了，鸡肉是味过口的，这鸡汤补气血，恢复体力的月子鸡汤。

注意事项

在这给介绍一款月子餐老母鸡汤的做法，准备老母鸡半只，剁成小块用少量的盐味口，然后准备一些大枣、枸杞、党参、当归，一起放入锅中炖煮，汤中不用放盐了，鸡肉是味过口的，这鸡汤补气血，恢复体力的月子鸡汤。