孕妇产后吃素食的五大好处

概述

大部分人都认为孕妇在生产后身体比较虚弱，在这个时期，正是需要大补大养的时期，所以孕妇的饮食要以大肉，大鱼，大鸡为主，这才是孕妇生产后营养的主要来源，实际上这种认识方法是错误的，往往产妇在生产之后，很容易出现身体肥胖和便秘的状况，都是因为吃了这些高脂肪的太油腻的食物之后引起的，实际上孕妇产后一定要注意多吃一些素食的，吃素食对于孕妇的身体非恢复是有一定好处的，下面就给大家简单的介绍一下，蔬菜、豆制品和谷物只是辅助性食物，肉类、蛋和奶才是我们营养的主要来源，但国内外数十年的研究表明，蔬菜、水果、豆制品和谷物应该在我们的饮食中成为主角。让我们来看看素食的好处吧！

步骤/方法：

1 好处1、大家要知道，动物比植物毒素多。现在的动物在饲养过程中，通常会被使用激素、抗生素，而且动物也可能会食用残留农药的植物或饮用被污染的水。因此动物的体内比植物含有更多的毒素，这就证明产妇多吃一些素菜是比较好的。

2 好处2、由于人类的身体结构更接近食草动物，所以产妇在生产之后要注意多吃一些素食比较容易帮助产妇吸收，这样就不容易使产妇生产之后引起便秘的状况，蔬菜含有大量的纤维，有的水果含有果胶，这些成分都能起到清洁肠胃的功能。

3 好处3、素食使人的体液呈碱性。因为很多种鸡，鸭，鱼，蛋类的食物都属于酸性食物，我但是这些对于儿童的智商都不利的，只有呈碱性的食物吃了之后才能给宝宝的智力产生良好的影响，所以产妇多吃素食比较好。

注意事项

好处4、素食蛋白质含量不低于肉类。很多种蔬菜的蛋白质的含量都不低肉类，例如大豆，所以产妇也可以多吃一些豆制品，好处5、素食能让母乳质量更好。很多宝宝在没有满月之前，会出现湿疹的情况，这都与准妈妈吃一些鱼类，牛奶类，蛋类，有着直接的关系，所以妈妈还是注意要适量的多吃一些素食比较好。