针灸能减肥吗4个时期的不同穴位减肥

ask793107416s 分享 A-100%A+

2017-07-18 22:51:54
概述

针灸可以减肥,可能大家都没有听说过,但是确实可以。肥胖不是短时间内形成的,减肥也不是一天两天就可以瘦下去的,用针灸来减肥需要做好长时间减肥的心理准备,因为短时间内根本就没办法达到那么好的效果。所以减肥前需要一个好的心态。一个好的心态对减肥起到至关重要的作用。同时,饮食对减肥也有着比较重要的影响,不要暴饮暴食,不要节食,每天规律饮食。

步骤/方法:

1 第一个时期是调整期:首先要对减肥的人的体质进行一次全方位性的调理,针对自身体质进行调理,例如脾虚体质等体质的肥胖者。第一阶段的重点并不是减肥,很多减肥者在这一个阶段体重不会有明显的变化,有些减肥者还可能会稍稍增重,所以在这时候正确的心态和坚持非常重要,把自身体质进行改善以后,然后再进行减重。

2 第二个时期是减重期:在自身体质已经调整到一个比较好的状态以后,这个时候减肥者应该适当的对饮食有所控制,应该抑制食欲,不能过多的吃东西,比如零食,这是大忌,这个阶段减肥者的体重会开始有明显下降,因为这一阶段看到成效所以减重者会比较容易坚持,但是减肥者一定要注意控制减重的步伐,不要太快了,心急吃不了热豆腐,不要在短时期内减重太多以至于身体出现反弹,这是得不偿失的。

3 第三个时期是平台期:这个时期是所有的减肥方法都会遇到的一个时期,因为这个时期会出现许多人体重突然变平缓了,不会像上个时期一样减重的快,怎么努力都不可以,于是想放弃了。其实要知道体重的下降不可能这么快的,我们的身体也需要时间进行自我调整,一般10-30天就可以了。所以说在这段时间减肥者来一定要继续努力,相信自己,中医在这时候会适当改变穴位,找到新的突破点来帮助你。当然泥自己也可以对运动和饮食来进行调整,更快的度过这个时期。第四个时期就是巩固期:这个时期度过以后千万不可以暴饮暴食,一定要像之前那样,否则容易反弹。

注意事项

1、规律作息,不要熬夜,熬夜对身体不好。2、规律饮食,不要暴饮暴食,不要刻意的饿肚子,节食。3、多喝白开水。4、多吃水果,水果富含丰富的维生素。5、吃饭完后不要立即躺下或者坐下,站立30分钟。

猜你喜欢