如何缓解产后涨奶

概述

生产之后会出现胀奶的现象，这是大部分女性都经历过的。很多情况下会让宝宝及时的吸允母乳，这样不仅可以疏通乳腺管，还可以促进乳汁的分泌。只是生产之后选择母乳喂养的方式，那么胀奶的现象可能在短期内会经常的出现。如何缓解这种现象应该是很多女性朋友都比较关心的问题。下面就让我们一起来了解这方面的知识。一起来分享一下我的经验吧！

步骤/方法：

1 除了上面讲到的可以让宝宝及时的把奶水吸收出来。也可以利用吸奶器进行及时的吸奶，这样做也可以促进女性乳汁的分泌。但是在使用吸奶器的时候应该要根据实际情况及时的调整压力和速度。

2 胀奶的时候，由于胸部会肿胀疼痛是比较难受的，这个时候可以适当的进行按摩来缓解。按摩前应该要把自己的双手都洗干净，适当的做一下乳房的清洁工作，否则容易造成感染。使用的力道要均匀，不可以随意的挤压乳房。

3 由于奶水比较多胸部下垂没有支撑的话就会更加疼痛。所以可以用宽大的胸罩做一下支撑。但是一定要注意，为了减少乳房的肿胀情况，所以不能穿过紧的胸罩和内衣。否则会加剧胀奶的表现。

注意事项

适当的冷敷和热敷可以缓解乳房的胀痛情况。哺乳之后用冷毛巾进行冷敷，也能在一定程度上减少乳房充血造成的疼痛。当然在这个期间应该要注意合理的饮食。