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2017-07-29 12:37:51很多新妈妈送来,由于月子没有做好或者其他的原因,都可能会在短时间内出现各种的关节疼痛,这对于很多新妈妈来说会影响非常大,而且关节疼痛在照顾孩子方面也是有很大的影响,所以没有精力和体力来照顾孩子,对孩子影响是非常大的,很多的新妈妈产后关节疼痛,可能跟分娩或者月子期间的调理也有一定的关系。新妈妈产后关节疼痛预防及恢复有哪些好方法呢,我们一起来了解一下吧。
1 产后关节疼痛的典型部位有,常见的有颈部疼痛、肩部疼痛、手腕关节疼痛、腰背部疼痛、膝盖疼痛、足跟部疼痛等等,造成这些疼痛的原因除了受寒之外,可能还与月子里面照顾宝宝有关,如果喂奶或者抱宝宝的姿势不对,都有可能造成关节痛。
2 中医认为,产后的关节痛与产后营血亏虚,瘀血留滞,或风寒湿邪稽留有关。血虚则四肢百骸、筋脉关节失养,血瘀则气血运行受阻,风寒湿邪内侵,稽留于肌肤、经络、关节之间,阻滞气血的运行。
3 无论是孕期还是产后哺乳,妈妈的身体都需要大量的钙质来维持自身与宝宝的需要,很多妈妈都很注意孕期补钙,其实产后也需要补钙!新妈妈每天可以喝一瓶牛奶,在饮食也要注意,多吃一些含钙高的食品,如果缺钙很严重的话,可以适当的补充钙剂和维生素D。
新妈妈要避免产后劳累,产后不宜久站久立适当的运动是有必要的,同时要注意适可而止,避免受风,避免因为温度变化和着凉导致的关节疼痛,饮食应该要注意忌生冷食物和寒凉水果都要避免。
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