女生们为什么要减肥腰围超身高一半需瘦身

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2017-07-11 14:06:03
概述

我们知道生活中大部分朋友在减肥的时候,都是想着让自己变得更漂亮,其实肥胖对健康的影响也不能忽视,尤其是对女性来说更是如此,很大一部分女人减肥是为了漂亮,让自己增加自信,其实肥胖也是一种疾病,超过标准体重的人就需要减肥,不然肥胖会引起糖尿病,高血压以及心脏病的严重的问题,尤其是腰围超过身高的一半的话,更要引起重视。

步骤/方法:

1 让腰围控制在身高一半以下,可以很好的避免那些和肥胖症有关并发症,而且腰围除以身高得出来的腰围身高比,适合世界各国不同种族的人群。而且腰围身高比还是判断腹部脂肪的标准。

2 将腰围保持在身高一半以下水平的人,可以提高自身的寿命,尤其是平时没有吸烟等习惯的男性朋友,如果腰围身高比和正常值比较偏高的话,他的预期寿命就会降低很多倍,要引起重视才行。

3 肥胖最有严重的后果是导致各种疾病。其中血管疾病是最常发生的,当体重超过标准以后,高血压的发病率就越高,血压升高也会特别明显,因此当你的腰围超过身高的一半时,你就算是肥胖了。

注意事项

最后我们要说的是要想让自己更苗条,预防肥胖的出现,就要采取合理的营养与饮食方法,饮食要按时定量,千万不要觉得是好吃的食物就大吃一顿,同时每天早晨空腹喝一杯白开水,有益于肠道减少炎症和帮助消化,提高肠道代谢的功能,要坚持才行。

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