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2017-07-29 20:34:28生完孩子之后就会导致女性阴道松弛,阴道松弛严重的患者会将肌肤洁净的性生活,因为女性在生孩子时候由于产道反复受到损伤,阴道自然就会变得更加的松弛,如果差不多体质虚弱,虽然损伤不严重,但是恢复起来也是非常慢的,阴道松弛很容易导致细菌感染,也会导致女性出现尿失禁,严重的话也会导致女性提前早衰的危害,其实可以通过一些办法来改善阴道松弛。
1 可以采取提肛锻炼的方法,这样可以锻炼骨盆底肌肉群的张力,可以强壮会阴部,促进局部的血液循环,改善阴道松弛,具体的做法就是需要站立,深呼吸,同时用力向上提肛门,紧缩肛门,要屏住呼吸,保持15秒之后吐气,同时放松肛门的肌肉,反复做30次。
2 可以使用中断排尿的方法来进行锻炼,主要是通过反反复复的屏住小便的动作,这样可以提高阴道周围肌肉的张力,有利于恢复阴道肌肉弹性,达到缩阴的效果。每次小便时排一半,然后屏住小便,保持几秒后再继续排尿就可以了。
3 可以做提肛锻炼,这样可以提高骨盆肌肉的张力,能够有利于强壮会阴,促进局部的血液循环,可以改善阴道松弛,具体的做法就是站立深呼吸,同时用力向上提肛门,然后紧缩肛门,保持15秒之后,吐气,同时放松肛门的肌肉。
平时在走路的时候应该有意识地绷紧大腿的内侧以及会阴部的肌肉,然后学会放松,重复的进行练习,可以大大的改善盆腔肌肉的张力,有利于帮助阴道恢复弹性,对性生活也有一定的帮助。
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