产后胸部下垂、萎缩怎么恢复

概述

孕妈妈们最担心的问题之一，应该就是产后的身材恢复了吧？孕妇产后会出现胸部下垂，萎缩是非常正常的现象。当母亲的喜悦，和生产过后身材的走样，足以让很多孕妈妈们忧心，痛苦。不过，大家也不用过分的担心，产后的身材恢复只要大家努力就可以做到的。比如我们就可以从饮食、运动、保养等很多方面来努力，改善胸部下催，甚至是萎缩的现象。

步骤/方法：

1 产后胸部变形的原因，有身体自身的原因，同时也会有营养缺乏等因素。所以，产后一定要注意有充足的休息时间，在饮食方面多使用蛋白质以及胶原蛋白丰富的食物，比如说牛肉、羊肉、奶制品、以及适量蔬菜水果。

2 另外，在产后一定要注意日常的身体保养。好身材是养成的，一定要注意坐姿，不能够弓腰弯背，还有就是尽量要穿胸罩，可能有的人会觉得不舒服，但是只要选择舒适的胸罩就可以解决这个问题。

3 比较会做饮食的朋友呢，想要改善自己的身材还有一个办法，那就是可以做一些药膳之类的来进补，已达到丰胸，改善的效果。红枣木瓜以及鸡汤都是很好的滋补品，适当加入一些当归、桂圆等补气溢血的药材。

注意事项

方法非常的多，只要大家坚持去做，就一定会有效果的。还有比较简单的方法就是按摩也可以达到效果，按摩可以自己在家休息时做，也可以选择专业的按摩店。当然，好的身材是自信的条件，只要用心都可以实现。