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2017-07-29 11:51:47很多妈妈在自己生孩子之前,也就是怀孕的时候为了给自己的孩子不断地补充营养,于是就各种大补,于是在生完孩子之后,很多妈妈才发现原来自己的身体的体重正在以惊人的速度增长着,让很多妈妈们都觉得很困扰,那么怎么样才能够瘦身呢?这一直都是妈妈们成天讨论的问题,在这里就告诉各位妈妈们如何才能够快速的瘦回原来小蛮腰的自己。重回原来的身材巅峰。
1 无论何时何地都保持正确的姿势。走路时放松肩部,双臂自然摆动,下腹提起,保持稍微紧张的状态。坐在椅子上时使下腹紧张起来,然后尽量把臀部深深坐到椅子上,使腰部和背部挺起来。
2 洗浴时利用温水淋浴器在肚脐周围顺着顺时针方向做按摩,然后从下腹部到胸部以下也做一下按摩。浸入浴盆时靠着盆壁坐下,一条腿伸到浴盆对面的墙壁上,然后在另一条腿弯曲的状态下把上身抬起。
3 还有就是一些瘦腹动作,首先,平躺在铺有地毯的地板或运动垫上,将手放在两侧伸展双腿。其次,将膝盖微微弯曲,脚跟贴住地板。如果你感到背部太弯或太紧,可将膝盖再多弯一点,直到感觉舒适为止。
在白天有时间的话最好多去做做锻炼,多去健身房跑步,这样可以更有效的减肥瘦身,而且还能锻炼自己的肌肉出来哟,然后各位妈妈们在饮食上一定要严格的要求自己,控制自己的嘴巴哟。
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