局部按摩减肥方法消脂瘦身很简单

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2017-07-14 18:52:35
概述

我和一朋友今天在美容店看见了,真的是好巧啊,我们已经好久没见了,我们在一起聊了一会天,结果我们来都是来着按摩减肥的,只不过我们减肥的部位不一样,许多人对于身上赘肉感到非常郁闷不堪,却又不想大量运动,想减下巴,瘦腰,减腹部,瘦腿,其实用对局部减肥方法,想瘦哪里就瘦哪里,让你这个夏天随时随地轻轻松松就能瘦,给你一个性感惹火身材。

步骤/方法:

1 瘦脸,在脸部肉多的地方涂上一点儿瘦脸的按摩膏,然后从里往外拉伸,动作要轻一些,做1分钟。手掌紧贴双颊,然后按由里向外的顺序按揉肌肤,这个动作需要1分钟左右。用双手轻轻地托下巴,然后有节律地反复做1分钟左右。

2 瘦手臂,将手臂弯曲,手肘抬高到肩膀以上,用另一只手的手掌贴住,向腋下抚摸。从腋下抚摸到腰部。每个动作做3次。瘦腰,捏揉按摩腰部带脉。带脉是腰部最细处。经常按摩此处,瘦腰效果甚好。可从前后两个方向,用双手拇指、食指,或二三指两边按揉、点捏、掐压带脉。

3 收腹,双手放松交叉,呈半球状,两掌根抵住双侧大横穴,双小指抵住关元穴,双拇指抵住中脘穴,轻轻下压腹部,做上下小幅度、快速度的运动,每天1~2次。瘦腿,用拳头的四指部分,在小腿处由下往上不停画圆滚揉20次,能帮助瘦小腿。

注意事项

我们一定要注意在按摩的时候一定要注意舒服怎么来,当局部慢慢温热起来正是恰到好处之时。做得快,就力度大点,3分钟可完成。要是时间充裕,可做至15分钟,放慢速度,减轻力度,但加大动作幅度。平时尽量不要吃辛辣刺激性食物,可以多吃新鲜水果和蔬菜。

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