近视眼护眼妙招有哪些

概述

眼干涩不舒，甚至干燥、畏光、视物模糊，这是大多是计算机操作人员、文字编辑、美术工作者、教师及刺绣工人等经常遇到的问题。随着电脑在工作、生活中的普及，这种情况更为常见。 我的工作也是长期对着电脑，导致本来就近视的我视力越来越差了，后来，我自己采取了一些治疗方法，情况好转多了，今天就给大家分享一下我的护眼妙招。

步骤/方法：

1 眨眼法，头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做2~3次眨眼运动即可。

2 热冷敷交替法，一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水，另一条毛巾浸加了冰块的冷水，先把热毛巾放在眼睛上约五分钟，然后再放冷毛巾五分钟。

3 眼睛体操，中指指向眼窝和鼻梁间，手掌盖脸来回摩擦五分钟。然后脖子各项左右慢慢移动，接着闭上双眼，握拳轻敲后颈部十下。

4 多吃一些含锌较多的食物。食物中如黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、黄鱼、奶粉、茶叶、肉类、牛肉、肝类等含锌和铬较多，可适量增加。

注意事项

食疗所选用的食品主要是补充眼内睫状肌与巩膜必需的营养物质。