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2013-04-10 11:57:02眼球在调节静止的状态下,来自5米以外的平等光线经过眼的屈光后,焦点恰好落在视网膜上,能形成清晰的像,具有这种屈光状态的眼称为正视眼。其焦点落在视网膜前,不能准确地在视网膜上形成清晰的像,称为轴性近视。如今,近视眼已经越来越成为大多数人生活的困扰,我之前也是视力越来越差,但是最近好多了,我把我的几个小经验分享给大家。
1 不要躺着或者在较暗的灯光下看书,眼睛与书要保持适当的距离,一般以30厘米为最佳。书桌最好摆在窗前,灯光以日光灯与白炽灯混合为最好。
2 积极参加户外活动与体育锻炼 ,增强体质。机体素质的好坏与近视眼的发生也有密切关联。
3 近距离用眼时的光线要适中。近距离用眼时光线过强或太弱均是造成近视眼的重要因素。
4 眼珠运动法,头向上下左右旋转时,眼珠也跟着一起移动。眨眼法,头向后仰并不停的眨眼,使血液畅通。眼睛轻微疲劳时,只要做2~3次眨眼运动即可。
多吃富含维生素的食物,维生素与正常视觉有密切关系。
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