产后瘦身同时保证奶水怎么办呢？_健康经验_快速问医生

概述

许多妈妈刚生完宝宝，身体还在恢复中，有的妈妈还在哺乳期中，因此我比较赞成用运动的方式减去多余的脂肪。不赞成用药品减肥。那么怎么运动减肥的效果最理想呢？今天让我来为大家分享产后瘦身同时保证奶水怎么办呢？

步骤/方法：

1 适当的控制饮食，多吃含丰富维生素的青菜和水果，少吃油腻的食物，来达到减肥的目的。

2 瘦身操减肥，妈妈刚生完宝宝还不能做太剧烈的运动，瘦身操通过简单的运动可以达到瘦身的效果。

3 产后瑜珈，是专门针对刚生完宝宝的妈妈们准备的，长期坚持，可以减肥身材多余的肥肉。

4 日常生活中可以做一些扩胸、蹲起等简单的动作，来达到瘦身的目的，又能保证奶水充足。

注意事项

哺乳期间不要服务减肥药，会通过乳汁传给宝宝。

产后瘦身同时保证奶水怎么办呢？