排毒减肥法介绍

王小鱼1010 分享 A-100%A+

2013-05-03 11:38:04
概述

我是个懒人,坐在办公室一动不动,时间长了,便秘、游泳圈通通找上来了!相信很多美眉都跟我有一样的坏毛病吧!这样不仅有害身心健康,也让身材走了样!不过我最近试了几种排毒减肥法,效果还是很不错的,下面,我跟大家分享一下!希望对各位MM在即将来临的夏季有所帮助噢!

步骤/方法:

1 苹果减肥法这个我自己试过,吃2天苹果然后正常节制的饮食3天,这样几个周期循环,效果不错。肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张,无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩,减肥后食欲变得容易控制,而且味觉变正常,不会喜欢刺激性食物或油腻食物。

2 荷叶泡水可减肥!把荷叶,决明子,甘草,柠檬片,熬成汤,数量酌情,.坚持2周见效,每天会进出厕所比较多哦。因为荷花的根,(藕)和叶有单纯利尿、通便的作用。

3 苦瓜不限量,随便吃!也可减肥!即使吃夜宵都没关系,只要你每天保证吃3根苦瓜,1周还能瘦最少4斤呢,就是洗了生吃,虽然有点难,但是也有很好排毒的东东呢,吃得苦中苦,才能达到目的啊!苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素,这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠,通过改变肠细胞孔网,阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收,但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。

4 少吃饭,多喝水,可减肥!吃饭的时候放一碗温开水在旁边,把吃的事物过了水再吃,也有不错的效果呢。建议早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水,能够加速肠胃的蠕动,把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外,减少小肚腩出现的机会。

注意事项

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