患了膝关节滑膜炎怎么办?

凤舞为荣兴 分享 A-100%A+

2013-05-03 16:28:45
概述

最近不知道怎么了,老是一蹲下膝盖就会痛的要命。站久了点,膝关节也会感觉到明显的痛。后来就去医院做了个检查,结果是膝关节滑膜炎。后来经过一段时间的治疗,才慢慢地恢复了。如今蹲下去,膝盖不会再那么痛了,也可以站久一点了。下面,我和大家分享一下关于这方面的经验。

步骤/方法:

1 每次膝关节疼痛就煲中药。准备牛黄芪50克,牛膝30克,五加皮20克,白术、白芷各15克,伸筋草、文术、橘络、法夏、木通、泽泻各12克,甘草10克,胆南星9克。把它们都放在一起加水500毫升,煎至300毫升,分2次服,隔日1剂。

2 每天晚上睡觉前,先坐在床上,把左腿膝盖弯曲,左手握住脚趾部位,右手握住脚跟部位;左手把脚趾向左方向牵引,右手把脚跟向右方向牵引,慢慢牵引到不能动为止,力度要柔和,同时配合呼吸为呼气;双手依然握住脚趾和脚跟,慢慢牵引让脚自然归位,同时配合吸气。把以上动作重复十次。

3 平时的饮食0要多加注意。要少食牛奶、羊奶等奶类和花生、巧克力、小米、干酪、奶糖等含酪氨酸、苯丙氨酸和色氨酸的食物,因其能产生致关节炎的介质前列腺素、白三烯、酪氨酸激酶自身抗体及抗牛奶IgE抗体等,易致过敏而引起关节炎加重、复发或恶化。也要少食肥肉、高动物脂肪和高胆固醇食物,因其产生的酮体、酸类、花生四烯酸代谢产物和炎症介质等,可抑制T淋巴细胞功能,易引起和加重关节疼痛、肿胀、骨质脱钙疏松与关节破坏。也要少食甜食,因其糖类易致过敏,可加重关节滑膜炎的发展,易引起关节肿胀和疼痛加重。

4 平时可适量多食动物血、蛋、鱼、虾、豆类制品、土豆、牛肉、鸡肉及牛“腱子”肉等富含组氨酸、精氨酸、核酸和胶原的食物等。这些食品都可促进骨骼的生长。

注意事项

记烟酒,及辛辣刺激食品。

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