教你健康减肥

概述

好多人都会为自己的身材而犯愁，为了瘦身，有时会饿上几天，变得面黄难受；有时会锻炼，体虚乏力。这么减怎么也减不下来，身体还会吃不消。要想在身体健康的情况下进行减肥，就要靠我们的毅力了。跟你讲一下我的减肥历程吧

步骤/方法：

1 饮食减肥，要注重每天按时按量吃饭，不可吃的过饱或太少。正常量的吃饭。少吃太油腻的、甜食

2 运动减肥，不要太剧烈的运动，而且要每天坚持（最好每天都特定时间进行）。如跑步、打球30分钟

3 洗澡减肥，洗澡的时候用含盐的沐浴液，再用澡巾进行搓洗。可以带走一部分脂肪。

注意事项

要坚持下去才会有效果。坚持一个月，看一下会不会惊讶呢。