上官芷若 分享 A-100%A+
2013-04-24 10:57:56有一个朋友,长的挺漂亮的,但从没见她穿过短裤和短裙,我们老问她为什么不穿。结果她的回答是自己的大腿太粗了。可是最近一段时间,我看她一直都在穿超短裤、超短裙的,而且大腿也挺瘦的,根本不像她说的粗。后来一问才知道,原来她之前用了一多星期来减大腿,所以才有了现在的瘦大腿。下面,我和大家来分享一下我朋友的减大腿的经验。
1 平时坐椅子时,先坐在椅子上,下背部贴住椅背,两肩放松,双手放在大腿上;左膝抬高,膝盖自然弯曲,小腿下垂不要出力,身体维持平衡;腿慢慢会觉得酸,等到受不了的时候就换抬右脚,左右轮流交换。
2 平躺、双腿弯曲抬起45度,两腿交替向前伸出、缩回.(这个姿势就像骑自行车时脚的运动),脚向前踩、离地面保持在30-60度左右.保持5分钟.
3 平时饮食注意补充维他命B1,因为它能够将糖分转变为能量,而B2则能够提速脂肪的推陈出新,多吃维他命B丰硕的食物,减肥产品,如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。
忌糖分高的食物,忌油腻食物。
生活中我们身边有些人体重其实并不重,但是给人的感觉就是很胖。这种人其实很多都是身体局部胖,比如啤酒肚、将军肚、比如大腿上...
现在正值初夏,又到了很多女性开始减肥的时候了,因为减肥是一个比较复杂的过程,我们不能够操之过急。很多人都由于错误的减肥方...
一般情况下,我们大家在选择减肥的时候都会选择在春天减肥,因为春天的时候温度有所回升,所以在进行运动的时候舒适感比较强,并...
体重过于肥胖是目前常见的问题,但是这并不影响生育,计划要宝宝的准妈妈们,并不用过度的担心。当然本着优生的选择,还是建议减...
俗话说的好,在减肥的时候三分练7分吃,如果大家想要减肥成功的话,就必须要有比较严格的饮食摄入,只有我们大家每天摄入的量小...
女性对于身材的执着程度其实是远远超过我们自己的想象的,为什么那么多的女性都想要减肥呢,其实我认为这是一种对于大众主流媒体...