为了不损害身体,减肥期间应注意什么?

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2013-04-23 14:26:03
概述

爱美是女性的天性,可为了爱美而损害到身体可就显得不值了,因此注意减肥期间的安全工作就显得尤为重要了,我之前有此情况时医生建议我一定要做好日常的预防工作,预防到时再病急乱投医。所以广大朋友们,你们一定要做好减肥期间身体的护理工作。 今天给大家分享为了不损害身体,减肥期间应注意什么?

步骤/方法:

1 日常的饮食,多以清淡为主,少吃多餐为宜,避免高脂肪饮食;如尽量不要吃肥肉,和油炸食品

2 可以适当增加每天的活动量,比如增加每天散步的次数或者延长散步的时间,从而达到增强体质的效果

3 适当的减轻平时的疲劳度,多休息,保证充足的睡眠,尽量的放松自己

4 还可以多吃些鱼肉,甚至可以将吃鱼肉当成日常饮食的一个重要部分,每周至少应该吃两次鱼肉,特别是油性鱼肉,对于减肥期间引起的一些疾病有很好的预防效果

注意事项

1注意保暖、避免寒冷刺激 2避免过劳,适当的放松自己 3注意饮食,不宜吃生冷、酸辣、酒类等刺激性食物 4保持精神愉快,避免精神刺激和情绪波动

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