猫仔0732 分享 A-100%A+
2013-04-22 19:31:49现在很多女性都一直在说自己要减肥,而又不想通过运动来达到目的,很多都是靠着节食来减肥的,这样对自己的身体是有很大的危害性的。减肥固然是要控制饮食的,但是不能通过节食来控制。下面我跟大家一下减肥期间要如何控制自己的饮食的方法,希望能对有这方面需要的朋友一些帮助。
1 控制饮食的关键在于有规律地按时进餐,每一餐要吃得正好,不宜过饱也不宜吃不饱。我们可以在每日三餐基础上,再加两顿小餐,食量不用多。在两餐之间饮一杯水果汁或低热量的饮料也可。
2 当看到最喜爱的食品时,也要有节制地吃而不要完全避之不食。我们可以改变一下吃法,用细嚼慢咽的方法,而不是狼吞虎咽地大吃一番,这样两者虽然都能获得满足。但是前者会吃得比后者少而且健康。餐前先吃一点低热量食品,这样可以起到抑制食欲的效果。
3 富含纤维的食物容易使人产生饱感。所以作为餐前小菜,一份色拉或蔬菜汤是最好不过的了,而在结束近餐后吃一点水果也不错。
生活中我们身边有些人体重其实并不重,但是给人的感觉就是很胖。这种人其实很多都是身体局部胖,比如啤酒肚、将军肚、比如大腿上...
现在正值初夏,又到了很多女性开始减肥的时候了,因为减肥是一个比较复杂的过程,我们不能够操之过急。很多人都由于错误的减肥方...
一般情况下,我们大家在选择减肥的时候都会选择在春天减肥,因为春天的时候温度有所回升,所以在进行运动的时候舒适感比较强,并...
体重过于肥胖是目前常见的问题,但是这并不影响生育,计划要宝宝的准妈妈们,并不用过度的担心。当然本着优生的选择,还是建议减...
俗话说的好,在减肥的时候三分练7分吃,如果大家想要减肥成功的话,就必须要有比较严格的饮食摄入,只有我们大家每天摄入的量小...
女性对于身材的执着程度其实是远远超过我们自己的想象的,为什么那么多的女性都想要减肥呢,其实我认为这是一种对于大众主流媒体...