怎么做才可以快速的消肿

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2013-04-15 21:04:27
概述

平时喜欢运动的我在一次足球比赛中不小心把脚扭伤,导致小腿拉伤并且出现肿块,回去之后用药酒擦伤口,但是疼痛难忍,第二天起床后发现不但没有好转,还有恶化的情况,后来没有办法,只能去看医生,结果因为自己处置不当而被医生批评了一顿,当然,经过医生的治疗和叮嘱,我的肿块很快就消了下去,一下是我的经验,现在跟大家分享一下:

步骤/方法:

1 首先先用食疗的方法:可多食山楂、红糖、红心萝卜、黑木耳、醋泡花生(去皮)等食物,经常煲一些山药粥、花生粥、薏苡粥等具有活血化淤功效的粥品。强调不宜吃寒凉冷冻的食物。根据医生的嘱咐,我吃了这些东西,过了两三天发觉自己的疼痛感减轻了许多,令人心情愉快。

2 还有一种方法是中医按摩,医生说血液最容易在头部、四肢这些远离心脏的位置堆积,所以可以经常做头部、面部、脚部保健按摩消散淤血。但是扭伤肿起之后切记不能马上进行按摩处理。而应该先休息,不要活动。

3 医生教了我一个最有用的应急方法,那就是用冷水冲或者是冰敷,大概10到20分钟一次,6小时一次,不让扭伤部位继续内出血,但这只是治标不治本的方法,只能用于应急。当然,还可以在休息的时候把脚控高,高于心脏,或者用热水泡泡也有效果的。听到这里我显然明白了自己那样乱处理是错误的。

4 当伤势超过24小时后可以便用热敷的方法:将热水或热醋浸泡过的毛巾放于伤处,5~10分钟后毛巾已无热感时进行更换。每天进行1~2次,每次热敷约30分钟即可。以促进炎症的吸收而消肿并且促进血液循环,这样能够更快地促使你的肿块消失。

注意事项

注意自己的应急处理非常重要,不能慌张,要沉着冷静,及时对伤口做出处理,不能耽搁。做完简单的处理严重的要及时就医,接受正规的治疗。

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