健身防病的方法有哪些？_健康经验_快速问医生

概述

我可是一个非常注意养生人哦，所以我平时除了注意自己的饮食以外，还会做一些健康养生的运动，有时候没时间就做一些简单的动作。现在就和大家分享一下我在没有时间的情况下，是如何健身的吧。

步骤/方法：

1 以掌心着腹，以脐部为中心，慢而轻柔地顺时针和逆时针按摩各20圈。这可促进胃肠蠕动和腹腔内血液循环，有益于增强胃肠功能哦。

2 我在饭后会听轻柔明快、美妙动人的乐曲，这是一种良性刺激，通过中枢神经系统调节人体的消化吸收功能。

3 我在饭后会漱口，因为可以保持口腔湿润度和清洁固齿，而且可以刺激舌上味蕾，增强味觉功能，还可有效地防治口腔及牙齿的疾病。

注意事项

健身防病的方法有哪些？