按摩减肥方法有哪些？_健康经验_快速问医生

概述

平时的工作让我的身体上的脂肪越来越多，因此自己的细腰成了水桶腰，因此我的美腿变成了粗腿。但我最近学了一些按摩减肥方法，成功了让自己变回了瘦瘦的样子，现在和大家分享我是如何按摩的吧。

步骤/方法：

1 将精油涂抹在掌心和指间，从脚腕的内侧开始，顺着小腿往上轻擦至膝盖内侧；再从脚腕开始轻擦，经过膝盖前侧继续往大腿的方向按摩；最后从脚腕的后侧开始，顺着往上轻擦并提拉小腿肚，在膝窝出缓缓按压。

2 双腿并拢站直，骨盆立起来，背部肌肉往上拉伸，全身站成直线，伸出双手，弯曲手肘，从后方扶在左右侧臀的外侧，首先从上往下轻擦整个臀部，然后继续往上推擦至背部。

3 两脚张开至与肩同宽的站立，挺直腰背，腹部肌肉自然收紧，打开右手手掌，从肚脐的右侧开始，以顺时针的方向，轻擦肚脐外一周，按摩4秒。

4 以上为一组动作，每天可以做七到八组，除了第一次要抹精油外，其余的动作可以不用再抹。

注意事项

按摩减肥方法有哪些？