什么运动可以提高肾活力？_健康经验_快速问医生

概述

经常进行体育运功可以保持美体健身，有针对性的运动还可以改善人体的某些生理功能。之前我到书上看到一些可以提高肾活力的运动，经过一个多月的实践，感觉挺有效的。现在和大家分享一下。

步骤/方法：

1 鸣天鼓：其方法是用两掌心紧贴两耳，十指按抱后脑，然后有节奏地用食指尖弹向枕骨凹陷处。每次左右各弹50下，早晚各-次，对眩晕耳鸣、健忘、思维能力减退等症有一定疗效。

2 搓摩肾区：两手掌按摩腰两侧，两手上下磨擦腰背部，每次10分钟，可防肾亏。

3 五体疗法：走路时用足外侧用力，坐软椅边顶压腰骶部命门穴，用力提升会阴穴，吸人民币由督脉至百会。

注意事项

什么运动可以提高肾活力？