教你如何“反过来”减肥_健康经验_快速问医生

概述

大家都在寻找各种减肥方法，目的都是以最快的速度降体重减下来。有时，我在想是不是也可以尝试反态减肥呢？一开始只是好奇想尝试一下，想不到没几天就见效啦，可神奇了。你也是试一试吧？

步骤/方法：

1 倒立：倒立能改善血液循环，使大脑清醒，增强内脏功能，起到松弛机体的瘦身健身效果，同时倒立也可以有助于减肥，不过倒立不能经常进行，经常站立者易患内脏下垂、痔疮及脑供血不足、腰病、脚肿等病症。

2 狂啸：狂啸不但可以排出体内的浊气，同时还可以减肥，最好是在清晨或者夜晚进行最佳。

3 倒走：倒走减肥方法好处更多，可以增加膝关节的承受力，可以提高身体协调功能，更能保持腰部肌肉的节律收紧和松弛，预防驼背，减肥更不用说了。

4 爬行：爬行可使血液循环流畅，大大减轻腰椎的负担，若每天有一定时间进行爬行锻炼，则对心血管疾病及各种脊椎、腰部病变显着的症状起到治疗及健身瘦身的功效。

注意事项

教你如何“反过来”减肥