一、男人经常勃起好吗

　　1、有些青年来信说他们的阴茎整夜都在勃起，为此很烦恼，并担心是否患了所谓的阴茎异常勃起或称阳强不倒。情况并非如此，每个男子在正常的夜间睡眠中都会经历阴茎的勃起--疲软--再勃起--再疲软的生理过程，医学上称之为阴茎夜间勃起。男青年每夜大约勃起4-6次，每次20-30分钟，总共勃起时间可达两个半小时。它表明性功能正常，不能误认为是异常现象。这是因为睡眠时大脑皮层处于抑制状态，失去了平时对低级性中枢的控制，因而勃起中枢的兴奋性得以自由表达，夜间出现多次勃起。这种现象在晨间清醒前膀胱中尿液充盈时更为明显。这种自发的生理现象是不以人的意志为转移的，随着年龄的增长，阴茎的勃起次数和时间都会逐渐减少。

　　2、有的人所谓整夜勃起常常是由于他们在睡前有性联想，使阴茎处于勃起状态中，睡眠时阴茎疲软时自己并不知觉，晨起时发现阴茎又处于勃起状态，因而以为阴茎整夜处在勃起状态。其实，并不像他们主观想象的"整夜勃起"。

　　3、一旦失去这种夜间勃起能力，八成说明阴茎具有器质性病变，当然失去与否也不是以自己的主观感受决定的，而要由医生使用特殊的检查设备通过2-3夜的住院监测才能作出比较准确的判断。国内目前已有投入市场的男性阴茎硬度测试环，病人可以自行在家中作出初步判断。

　　4、不少男青年来信说，只要阴茎一勃起就"射精"，"精液"量很少。只有一滴左右，而且挂在龟头的尿道口处，这是怎幺回事?其实这只是在性兴奋时正常分泌的尿道旁腺液，其中并无精子，它根本不是精液，完全不必为此担心，每个正常男子都会有这种生理现象的。

二、经常勃起有什么危害

　　1、勃起功能障碍与全身慢性病有着“唇亡齿寒”的密切关联。勃起功能障碍有着以小见大的意义，与个体的身心健康息息相关。忽视勃起功能障碍或许意味着错 失早期发现和治疗心脏病、抑郁症等疾病的机会。作为男性健康危机的预警信号，对于勃起功能障碍的出现应给以应有的重视和干预，否则只会埋下更大的健康隐 患。

　　2、慢性疾病常与勃起功能障碍相伴，造成勃起功能障碍的因素是多方面的。不健康的生理状况、心理状态以及不科学的生活方式都可不同程度地导致勃起功能障碍，并通过勃起功能障碍先期表现出来。

　　3、除了心因性勃起功能障碍外，多数勃起功能障碍都是身体机能下降的直接结果。从病因来看，糖尿病、高血压等器质性疾病都可能引起勃起功能障碍。可以 说，勃起功能障碍的出现，说明患者的健康已亮起了红灯。如果仍不积极诊治寻求改善，则很可能会导致不可逆转的危害。随着时间的推移，可能发展为永久性的性 功能障碍。这样就可能导致性激素分泌严重不足，严重的还会不利于男性的生理特征。

三、快速勃起的三种锻炼方法

　　锻炼方法一

　　仰卧并将膝盖弯曲，举高双腿，然后用左手捉住右小腿，慢慢地向身体两侧重复张开、闭合。如果每做五次为一回合的话，一天做个一～二回就可以了。要注意不要贪心一口气做过头，用力过度的话会造成肌肉疲劳，变成反效果喔。

　　锻炼方法二

　　坐在床上，两腿尽可能地张开。接着两手向前伸展，以额头碰触床面为目标将身子向前弯曲。如果每做三～五次为一回合的话，一天做个二～三回就可以了。虽然将两腿张开再弯腰，腿间会觉得有点痛，但还是得稍微忍耐一下，因为张腿的动作相当重要。当然刚开始做的时候，额头很难碰到床面;只要有恒心，大概一个月就可以做到了。每天做这个动作，一个月后勃起力就能大幅提升。

　　锻炼方法三

　　(1)首先以跪坐姿坐好，然后调整好呼吸;接着藉由腹部的力量开始缓缓地吸气。吸气的同时，肛门也逐渐用力收紧，脑子里想着好象要从肛门吸入空气的那种感觉。

　　(2)在以腹部吸满空气之后，这次要压缩腹部，就像是要把空气挤到背后去一样。

　　(3)接着再鼓张腹部，就好象要把空气由背后挤到头上一样。

　　(4)吐气的时候，要像是想把空气挤向心口和下颚一样慢慢呼出;而紧缩的肛门也随着呼气逐步放松。在气吐完了之后，腹部只要一压缩，肛门收缩的程度会比想象中更紧。反复执行1～4的步骤持续约十分钟，就能让交感神经和副交感神经在功能交接时更加平顺。这个方法请你一定要试试。此外所有的锻炼方法都必须持续地做，如果能够相信它们并持之以恒，相信必然会得到你想要的成果。以上方法是用在日常生活中的锻炼模式。

四、有什么方法能让男性快速勃起

　　在性生活当中，很多男性都认为不能快速勃起是一件很没面子的事情，可是由于种种原因的影响，很多男性的都有了这样尴尬的经历。这该怎么办呢?专家指出人类的许多生理功能都和交感神经和副交感神经系统的支配有关，它们之间往往处于一种此消彼长、相互交替与切换的关系，例如人们在工作时交感神经会特别活跃，性爱时则是副交感神经主宰一切。如果这两个神经系统的功能交换顺畅，那么人们无论是工作还是性爱都能得心应手。呼吸训练法就能达到这个目的，增强勃起能力，改善性欲。

　　具体方法是，以跪坐姿势坐好，调整好呼吸;借助腹部肌肉收缩的力量开始缓缓地吸气;吸气的同时，也逐渐用力收紧肛门括约肌，试着找到要从肛门吸入空气的那种感觉。

　　在腹部吸满空气之后，要慢慢地鼓肚子、吐气，而紧缩的肛门也会随着呼气逐步放松。在吐气结束之后，腹部只要一压缩，肛门收缩的程度会比想象中更紧。

　　反复持续地采用这些腹式呼吸步骤约10分钟，就能让交感神经和副交感神经功能在交接替代时更加平顺，建议40岁以上的男性不妨多练练。

　　其实，练呼吸就是为了让身心充分放松，以有效地让神经指挥权的交替更加顺畅。洗澡的同时按摩头顶的百会穴和足底的涌泉穴，也是值得推荐的方法。另外，泡泡热水澡，哪怕只有10分钟，也能达到这一放松目的。

　　一些男性朋友碍于面子问题，不想去医院检查，希望上文能够帮助到有需要的男性朋友。如果有出现勃起功能障碍的情况，也不用太担心，首先要调整好自己的心态，别给自己太大压力，情况严重必须无医院检查，千万不要为了面子而耽误治疗。