一、空巢综合症自测有哪些症状呢

　　精神空虚，无所事事

　　子女离家之后，父母从原来多年形成的紧张有规律的生活，突然转入松散的、无规律的生活大辩论态，们无法很快适应，进而出现情绪不稳、烦躁不安、消沉抑郁等。

　　孤独、悲观、交往少

　　对自己存在的价值表示怀疑，陷入无趣、无欲、无望、无助状态，甚至出现自杀的想法和行为。

　　躯体化症状

　　受“空巢”应激影响产生的不良情绪，可导致一系列的躯体症状和疾病，如失眠、早醒、睡眠质量差、头痛、食欲不振，心慌气短、消化不良、心律失常、高血压、冠心病、消化性溃疡等。有些家庭对空巢心理准备不足，不愿面对，似在回避，误以为“空巢综合症”是一过度性的，岂不知忽视带来的负作用会更大，只有积极正视，才能有效防止空巢带来的家庭情感危机。

二、空巢综合症的原因有哪些

　　心境行为因素（20%）：

　　心境抑郁，行为退缩，这些老人可能由于本身性格方面的缺陷，对生活兴趣索然，缺乏独立自主、振奋精神、重新设计晚年美好生活的信心和勇气。

　　情感依赖因素（20%）：

　　对子女情感依赖性强，正需要儿女做依靠的时候，儿女却不在身边，不由得心头涌起孤苦伶仃、自悲、自怜等消极情感。

　　传统观念因素（20%）：

　　传统观念冲击：部分老年人有“养儿防老”的传统思想，老让对儿女的情感依赖性强

　　养老措施因素（15%）：

　　由于社会保障机制、养老措施不完善等，许多老年人无法到养老机构安度晚年。

　　离退休后因素（15%）：

　　对离退休后的生活变化不适应，从工作岗位上退下来后感到冷清、寂寞。

　　独居增多因素（10%）：

　　老年人独居时间增多。

三、空巢综合症的防治方法有哪些

　　减少子女离家后对家庭的心理冲击，避免空巢出现的情感危机，就要积极防治“空巢综合症”。

　　未雨绸缪，正视空巢

　　有些家庭对空巢心理准备不足，不愿面对，似在回避，误以为“空巢综合症”是一过度性的，岂不知忽视带来的负作用会更大，只有积极正视，才能有效防止空巢带来的家庭情感危机。

　　重燃激情，找回感觉

　　中老年人具有怀旧、恋旧的心理特点，尘封的旧情终难忘。如王先生在空巢困扰下挣扎了很久，遵照心理治疗的要求，夫妻共同参与文娱活动，当夫妻俩卡拉OK重唱恋爱中的同一首歌时，他们唱的泪满脸心又醉，找回了当年含情脉脉的感觉。

　　对症下药，心病医心

　　预防“空巢综合症”，不能采用消极的应对方法，如赌博，不正当的娱乐活动等。西方国家缓解中年情感危机曾出现“夫妻互换”游戏都是饮鸩止渴、非常错误的。对于“空巢综合症”，由于症状病因不同，必须接受规范的心理治疗。子女们要充分的认识到空巢老人在生理上可能遭遇的危机，做到心中有数，才能够有的放矢的为父母的身体健康做一些实事。有专家强调，和父母住同一城镇的子女，与父母房子的距离最好不要太远。在这一点上，日本人提倡“一碗汤”距离，即子女与老人居住距离不要太远，以送过去一碗汤而不会凉为标准。这是非常要意义的。对于身在异地，与父母天各一方的子女，除了托人照顾父母，恐怕更加要注重对父母的精神赡养了。子女要了解空巢老人在情绪上容易产生不良情绪，经常与父母通过电话进行感情和思想的交流。

四、老年人如何预防空巢综合症

　　稳定并逐步提高空巢老年人的收入水平，增强空巢老年人的经济支持力。

　　（1）保证老年人正常的收入来源，实现养老金的社会化发放，在社会分配机制中充分考虑到老年人能够共享社会发展成果，保证老年人的收入水平稳步上升。

　　（2）子女或其他家庭成员履行赡养老年人的义务，给予老年人必要的经济支持。

　　（3）建立老年人财产的合法转移途径，尤其是老年人拥有的住房等不动产能够通过抵押、租借等方式转化为老年人可支配收入，拓宽老年人的收入来源。提供照料支持，增加照料资源，改善照料环境，提高空巢老年人生活质量。鼓励老年人再婚，排除再婚的社会和家庭干扰，使丧偶老年人得到配偶的照料和心理支持。制定政策，提供条件，鼓励空巢老年人与子女就近居住，使空巢老年人和子女能够“分而不离”。