​很多人在久站之后会出现脚后跟疼痛的问题。而导致这样的问题出现最主要的原因是因为韧带发炎而导致的。人的脚后跟一般有33个关节和肌腱韧带相互组成，当人们进行行走的时候，脚后跟就会感觉到巨大的牵拉力，这个时候，如果过度的摩擦就会容易导致结合的位置出现炎症，甚至会引起疼痛，体重比较重的人出现脚后跟疼痛的几率也会比较高。那么到底怎么才能预防脚后跟疼痛的问题出现呢?

　　1，及时的休息。及时的休息可以使得韧带和关节之间得到舒缓，从而减少由于过度的运动使得脚后跟过度磨损的问题出现。与此同时也建议大家在日常生活中多加注意自己的站立时间，每站立一段时间就应该要让自己好好的休息一阵子，哪怕是十分钟也是可以的。

　　2，多进行运动。运动可以使得自己的骨骼，还有身体变得强壮起来。这样出现脚后跟疼痛的几率也会大大的减低，所以大家在日常生活中可以挑选一双适合自己的运动鞋，然后到户外进行运动，让自己逐渐变得强壮起来。

　　3，久站之后，对双脚进行按摩。按摩是缓解脚后跟疼痛的一个十分有效的方法。我们建议大家在日常生活中可以多对自己的脚后跟进行按摩。与此同时可以和泡脚结合，会达到更加理想的舒缓效果。

　　最后，脚后跟疼痛虽然非常常见，可是对于人体的伤害也是显而易见的。因此大家更应该要做好预防，好好的保护好自己的脚后跟。如果常常出现脚后跟疼痛的问题，很有可能是已经出现了慢性炎症，这个时候一定要及早的进行治疗，以免因为长时间的拖延而加重病症。