​人老年之后，身体会出现各式各样的问题，这是大多数老人都无法避免的，其中睡眠问题就是一个。不同的人，其身体体质不同，所以其睡眠障碍的程度也就不同，那么导致老年人睡眠障碍的原因有哪些呢?我们又该采取怎样的措施来改善老年人睡眠障碍呢?下面就通过下文一起来了解了解吧!

　　老年人睡眠障碍指的是指脑内与睡眠有关的神经递质改变而导致的睡眠功能减退。所以综合说来，睡眠障碍并不是指的睡眠需要减少，而是睡眠能力减退。睡眠障碍会引起很多问题，如生活质量下降，严重的还会导致致命性损害，因此，它是目前老年医学研究的重点。

　　老年人睡眠障碍的症状主要表现为入睡和维持睡眠困难，有效睡眠时间缩短。早起或猫头鹰式的夜间活动情况在老年人中十分常见。再者，随增龄影响，睡眠的昼夜节律障碍会越来越明显，主要表现为昼夜颠倒、时间差性睡眠障碍和夜间工作所致的昼夜节律紊乱等。其二是睡眠呼吸障碍，多见50岁以上人群，睡眠后均可能发生呼吸障碍，如睡眠呼吸暂停、夜间阵发性呼吸困难。第三是嗜睡常见，这是老年人睡眠障碍的另一常见现象。

　　老年人睡眠障碍的注意事项有哪些呢?这里主要讲的是一般的情况，老人如果由有睡眠障碍，应该在平时注意养成良好的睡眠卫生习惯，其次睡觉的时候尽量选择安静的地方，去除干扰因素睡觉才可以睡得更好。第三，可以在睡之前进行一点的睡眠锻炼，比如做做伸伸腿。最后注意要停用引起睡眠障碍的药物，安眠药也要少吃，是药三分毒。有心衰、肺气肿、抑郁症等疾病的老人，家里人尤其要注意，要及时做好养护工作。

　　以上就是关于老年人睡眠障碍相关信息介绍。影响老年人睡眠的因素有很多，除积极治疗之外，还应在平时加强锻炼，保持心情舒畅。看完这篇文章，相信看完这篇文章，大家一定对老年人的睡眠障碍问题有多了解了，因为导致这种症状的原因有很多，所以需要对症治疗，这样才能够更好的改善这种症状。