一、女性朋友胸部痛的原因

　　生理性疼痛

　　1、经期前

　　很多女性都会在经期前一个星期开始，感觉到胸部胀痛，甚至有发硬的现象。这是因为在经期前，体内的雌激素水瓶发生了变化，引起了轻微的乳腺增生或是乳房组织水肿。不过，在生理期结束之后，这一症状就会消失。

　　2、产后

　　绝大多数的女性，在产后都会分泌乳汁，但是根据生产方式和个人体质的不同，分泌乳汁的时间也会有所差异。如果没有及时哺乳，就会导致静脉充盈、乳腺不畅，从而导致乳房胀痛。这时就需要通过哺乳或是其它方式，导出乳汁。如果不能及时处理，可使疼痛加剧，且引发乳腺炎。

　　病理性疼痛

　　1、乳腺疾病

　　乳腺增生会引起乳房疼痛，它不会随着月经的周期而发生改变，持续的时间比较长。乳腺炎的疼痛要比乳腺增生更加严重，还会伴有肿块。

　　乳腺疾病不要拖延，从乳腺增生到乳腺癌，治疗的难易程度和病人所承受的痛苦是天壤之别，但中间的距离其实并不遥远。乳房中的血管丰富，很容易引起病变，发生了乳房疼痛的朋友们一定要引起重视。

　　2、颈椎病

　　颈椎病也会引起乳房疼痛，这是因为颈神经受到了压迫，使疼痛发生了转移。此种情况造成的乳房疼痛，多为单侧性，疼痛的位置也更靠近颈部，但乳房本身没有什么异常变化。

　　3、胸部疾病

　　胸肌炎、肋骨炎这些靠近乳房的炎症，也会导致乳房疼痛，多有灼热感和刺痛感，疼痛也是多偏于一侧。

二、呵护女性乳房穴位疗法

　　中医认为，呵护女性乳房健康可选有益乳房健康的穴位进行保健按摩是不错的方法。为此，以下几个“护乳穴”，赶快来学一学!

　　膻中

　　穴位位置：胸骨正中线上，两乳头正中间。

　　按摩要点：以手指指面或指节向下适度按压，并做顺时针圈状按摩。用力适中，以局部有酸胀感和轻度温热感为度。

　　功效：膻中穴又名元见，因其偏于治疗上焦气病又称之为上气海。它属于任脉，是心包经的经气聚集之处。此外，一身宗气会与膻中穴，故膻中又为“气会”，有理气开胸、降气通络之功。常用于治疗心胸疾病，如心胸痛、乳腺增生、咳嗽、哮喘等。按摩这个穴位不但能改善胸闷胸郁等症状，还能宽胸利膈、防治支气管哮喘。

　　少泽

　　穴位位置：微握拳，掌心向下，伸小指，在小指末节尺侧，指甲角旁0.1寸处取穴。

　　按摩要点：以手指指尖或指腹向下按压，并做圈状按摩。用力适中，以局部有酸胀感和轻度温热感为度。

　　功效：该穴是五输穴之井穴，对于治疗妇产科系统疾病中的乳腺炎，乳汁分泌不足等有较好疗效。

三、女性如何缓解乳房疼痛

　　1、改变饮食习惯缓解乳房疼痛

　　采用低脂高纤的饮食,食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维。

　　2、经常按摩乳房缓解乳房疼痛

　　轻轻按摩乳房,可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时,先将肥皂液涂在乳房上,沿着乳房表面旋转手指,约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起;使用红光按摩仪器,对乳房胀痛部位进行按摩缓解,伴随红光消炎、镇痛的效果,对这乳房不适症有极大的好处。

　　3、穿稳固的胸罩缓解乳房疼痛

　　胸罩除了防止乳房下垂外,更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫,消除不适。细心的姐妹会发现,那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。

　　4、避免利尿剂缓解乳房疼痛

　　利尿剂的确有助于排放体内的液体,也能削减乳房的肿胀。但这种立即的缓解需付出代价的。过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡,以及影响葡萄糖的形成。

　　5、试用热敷缓解乳房疼痛

　　热敷是一种传统的中医疗法,可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房胀痛。如果采用冷、热敷交替法,消除乳房不适症效果会更好。

四、女性朋友日常保养乳房的方法

　　1、保持正常的体重

　　保养乳房要做的第一件事情,就是保证一个正常的体重,让身体平衡,这样不仅能为女人增加无限的魅力,还可以降低乳腺癌的发病率。研究证明,乳腺癌的发生与体重的变化程度有很强的关系,急剧的体重增长会大大增加女人患乳腺癌的危险。

　　2、要穿合适的内衣

　　根据美国最新的统计调查发现,在25-45岁的女性当中,平均每四个人中就有一个患有不同程度的乳腺疾病,而长期穿戴不合适的内衣有着不可推卸的责任。所以,根据自己的胸围大小,选择一款合适自己的内衣,也是保养乳房要做的事情之一。

　　3、定期做经络疏通

　　中医专家认为乳腺癌的形成是由于经络不通,气血不畅,导致毒素淤积,最终形成恶性肿瘤。中医专家建议每一个女人都注意疏通自己身上经络,你可以在每晚临睡前给自己做简单的胸部按摩。

　　4、保持乐观积极的心态

　　女性朋友应该要学会调节自己的身心健康,和情绪平衡,多吃一些营养品,平衡体内乳房激素,这样对稳定心态是很有好处的。