在平时不管男女老少都有口干舌燥的现象，口干舌燥人人都避免不了的，很多人以为口干舌燥是一些小毛病，其实口干舌燥可能是由于一些疾病引起的，所以在平时应该多喝水，经常喝水可以有效的改善口干舌燥的现象，另外还要控制好自己的情绪防止上火。

　　1、平时注意多补充水分，这是比较有效的办法，平时不管是在家里还是在工作中都应该及时的补充水分，水是人体不可缺少的，有空的时候就喝几口，养成多喝水的好习惯，条件允许的话可以泡点茶叶，茉莉花等等。

　　2、在平时要多吃一些含有水分比较多的水果，比如梨子，西瓜等等，这也是比较好的办法，多吃水果不但对身体好而且可以有效的防止口干舌燥。

　　3、平时不要总是吐痰，首先吐痰是一种非常不礼貌的行为，而且吐痰可以引起水分流失，经常吐痰的人会引起口干舌燥。

　　4、在平时如果有口干舌燥的现象时，自己在身上可以准备一些润喉片，没事的时候可以含一下，这也是解决口干舌燥的好办法。

　　5、平时在家里可以使用加湿器，防止空气中太干燥带来的口干舌燥。

　　6、平时注意忌口，吃饭的时候少吃一些很辣或者很咸的食物，饮食主要以清淡为主，一些辛辣刺激性的食物对身体的刺激性很大，经常带来身体上火引起口干舌燥。

　　很多人在平时都有口干舌燥的现象，特别是一些中老年人，肺部的功能比较差，如果口干舌燥长期得不到缓解的话，应该去医院检查一下，另外平时多喝水可以有效的缓解口干舌燥的现象，如果是一些疾病引起的口干舌燥，应该去医院就医来消除疾病，另外，饮食和睡眠的不规律也会导致口干舌燥，所以应该注意。

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