气血不足，气血两亏，是很多人都有的一种症状，特别是女性朋友们更容易出现气虚血亏的情况。如果气血不足的话，会有很多的症状和表现，比如说经常感觉到神疲乏力，经常焦虑，忧郁，都有可能是气血不足所引发的症状。对于这些人群来说，需要通过一些方法来缓解，食补就是非常好的一种方式，下面我们就来给大家介绍一下气血亏的人应该吃些什么。

　　气血两亏的人，当然要吃一些能够补气和补血的食物，对于这些人群来说，玫瑰花就是特别好的一种食材，虽然玫瑰花常常被人们所观赏，但是很多人都不了解玫瑰花的特殊用途。玫瑰花也属于中药材当中的一种，当我们出现心神不宁，神疲乏力的症状时，就可以将玫瑰花来代茶饮。将玫瑰花放在杯中，用温水沏开，代茶喝，能够起到非常好的宁心安神的功效，对于气血不足的人群来说，喝一些玫瑰花茶，能够达到非常好的疏肝理气的功效。

　　此外，茴香也是能够补气补血的食材之一，茴香也是药食两用的。茴香的叶子和种子都能够起到顺气的功效，对于气血两亏的人来说，吃一些茴香也能够起到补气的作用，所以茴香可以用来炒菜，也可以用来做主食，都是非常不错的食疗方。

　　补气补血的食物还有很多，比如说萝卜。萝卜能够顺气清热，能够有效的缓解气血两亏的情况，经常出现气血两亏等症状的人，也可以适当的吃一些萝卜来缓解症状。尤其是青萝卜特别适合气血不足的女性朋友来食用，将萝卜加入排骨当中炖肉吃，或者是炖汤喝，都是非常好的食疗方。

　　今天我们为大家介绍了气血亏的人应该吃些什么来进行食补，对于气血两亏的人群来说，常吃这些食物就能够达到一定的食疗功效。除了以上我们为大家介绍的这些食材之外，还有很多食物也能够达到补气血的作用，比如说莲藕和红枣等食物，都能够起到补血补气的作用，气血不足的人群都比较适合吃这些食物。