一、皮肤晒伤后出现的症状

　　1、皮肤微微变红

　　将湿毛巾冰镇后取出，敷在皮肤发红的部位，待皮肤恢复正常后，再涂抹乳液状护肤品滋润肌肤，防止皮肤发干。

　　2、皮肤发烫

　　除用冰水镇静皮肤外，可选用有镇静效果的化妆水轻轻拍打，并涂抹乳液缓解皮肤症状，防止出现脱皮。

　　3、出现脱皮

　　皮肤被晒脱皮，为了防止感染，切记不可以用手撕，也不可用太热的水洗脸、冲澡，否则会令皮肤更加发干，加重脱皮。这时，可考虑用温水洗浴，并适当的用一些保湿的面膜，以缓解症状。

　　4、热得发痛

　　如果因晒伤而热得发痛。说明皮肤已受到严重晒伤。这时要求，清洁时用冷水和低过敏香皂，避免刮伤皮肤，避免让水注直接喷到受伤的皮肤上。此时，可遵医嘱，使用烫伤膏、抗生素软膏或1%的氢化可的松乳液。

二、皮肤晒伤后的修复办法

　　芦荟

　　芦荟有降热之效。将芦荟内的汁液，涂在被晒伤的皮肤上，让汁液自然干透便可。芦荟除可帮助受伤的皮肤更快康复及防止脱皮外，当皮肤因晒伤而出现灼热痛楚时，涂上芦荟汁液亦有立即降热清凉的功效。维他命E、润肤膏：防疤痕。一粒维他命E丸、一汤匙润肤膏。先把维他命E丸切开，然后把里面的油状物质倒进润肤膏内拌匀，即成为自制的维他命E润肤膏。只要把它涂在晒伤的皮肤上便可。晒伤后多涂含维他命E的润肤膏，有助加速皮肤的复原及预防疤痕的出现。把维他命E丸加入润肤膏内，可提高维他命E的浓度，令晒伤的皮肤更快康复。进食维他命E增强抵抗阳光能力除了以上三个方法外，医生指出长期进食维他命C及E，亦可增加身体对阳光的抵抗力，减低皮肤受伤害的程度。另外，进餐具消炎及治疗功效的亚麻子油补充丸，亦有助晒伤的皮肤康复。

　　熏衣草香熏油

　　熏衣草香熏油5滴、15毫升底油。先把熏衣草香熏油及底油混合在一起，早晚各一次将之涂在受伤的皮肤上。此香熏疗法不但可纾缓晒伤的痛楚、加速皮肤的康复，更可滋润皮肤。

　　备注：晒伤者可改用相同分量的甘菊香熏油代替熏衣草香熏油，亦可两者同时使用，但需注意底油应多用一倍。另外，晒伤者亦可把熏衣草及甘菊香熏油各10滴加入冷水内，进行30分钟或以上的浸浴。应在出街前十五分钟涂上防晒用品。阳光会反射在水面、沙、雪等，故无论是身在海边、游泳池、树荫下、高山、雪地等，都很容易晒伤皮肤。因此即使是平日，也需涂上防晒用品。一般来说，防晒系数(SunProtectionFactor，简称SPF)介乎15至30已相当足够。购买防晒用品时，除要留意防晒系数外，还要留意包装上是否注明具有隔离UVA的功效，因UVA是令皮肤老化及晒黑的元凶。隔离UVA的能力，是用PA(ProtectionGradeOfUVA)值来表示的;隔离UVB的能力，则是以SPF来代表。

　　圣约翰麦草

　　它是一种天然草药，对治疗一般的抑郁症很有功效。另外，它具有抗病毒、消炎等作用，但会产生便秘、胃部不适、降低对阳光抵抗力等副作用，故应避免在服食期间暴晒。另孕妇不宜服用。清洁皮肤后，除涂一些晒后修复化妆品外，在我们日常生活中经常接触到的一些绿色植物、蔬菜和水果也是很好的修复品，下面就是一些简单的晒后修复方法，也能达到意想不到的效果。

　　番茄奇异果

　　除了外敷，也可将番茄和奇异果榨汁喝下，清凉消暑，可消除燥热。这两种果蔬含有丰富维生素C，具抗氧化成分，能美白皮肤。另外，果蔬的水分能补充皮肤在暴晒后所丧失的水分，恢复皮肤的弹性。

　　核桃糊

　　喜欢吃甜品的话，在皮肤晒伤后，就得选择吃核桃糊。核桃糊有丰富的蛋白质、脂肪、铁质、维生素C和E等营养成分，其中蛋白质和脂肪能补充人体的磷质，增强身体细胞的活力，使细胞加速生长。

三、皮肤晒伤后的治疗方法

　　1、皮肤晒红的急救：这时需用蘸了化妆水的化妆棉敷面。最好是不断交替敷面，直至皮肤感到冰凉为止。

　　2、皮肤灼伤的急救：这时可用化妆水放入冰箱冷却，然后取出已凝结的冰块敷之。如果条件允许，还可用富含水分的面膜来缓解。

　　3、皮肤疼痛的急救：这种情况差不多已达到烫伤的地步，唯一的急救办法是采用冰敷，不要搽任何护肤用品。如果手部和足部晒伤时，可用沾过冰水的毛巾包起冰块敷之，直到肌肤感觉舒服为止。

　　当晒伤的皮肤得到缓解之后，应补充水分：首先，在沐浴时用泡沫式敷面霜进行保湿，经过一段时间再冲洗掉。然后，用含保湿成分的润肤乳涂在面部，用手掌轻轻按压面部，以促进皮肤对水分的吸收。

　　(1)如皮肤晒得很红，但并未起泡，可用冷湿毛巾、纱布等敷于患处，或将患处浸泡于冷水中，以减轻疼痛。

　　(2)不可抹黄油或人造黄油之类的东西，以免刺激皮肤。

　　(3)如果皮肤起泡或大面积曝晒起泡，应速去医院治疗，切不可再曝露曝晒过的皮肤。

　　(4)在烈日下运动、工作时，要戴上宽沿的帽子，不要把皮肤曝晒在阳光下，必要时可涂敷防晒霜。

四、如何预防皮肤晒伤

　　一、前期防护：大多数人都知道怎样避免晒黑。经常使用防晒霜(它能够吸收紫外线)。当紫外线强烈时，尽量减少暴露时间，戴帽子和穿能反射阳光的衣服。

　　如果晒伤再严重一些，就是二度晒伤，皮肤肿胀和起水泡，可能伴有恶心、发热和寒战，皮肤可能会表现为表面潮湿。严重晒伤的康复需要1周左右或更长时间。

　　二、轻度晒伤时：当我们尽了最大努力还是被晒伤时，我们应做些什么呢?

　　1、洗冷水澡或淋浴：用冷的纱布在皮肤上敷5>10分钟，每天进行若干次。把碳酸氢钠与洗澡水混合，这样可以缓解疼痛。

　　2、到药店买治疗疼痛的药物，如对乙酰氨基酚(泰诺)或者异丁苯丙酸(布洛芬)、阿司匹林效果也很好，但是阿司匹林不能给孩子用。

　　3、饮用大量不含酒精的饮料以保持皮肤应有的水分。

　　4、尽早使用润肤膏，这样常常能减少皮肤的干燥和脱皮。芦荟凝胶中含有的成分可能会减轻皮肤的炎症和疼痛。不要用局部麻醉剂(它们能引起过敏性皮疹)、凡士林油或者各种油类和黄油，这些物质会阻碍皮肤的康复，使症状更加严重。

　　三、当严重晒伤时：如果轻度的晒伤发展到中度，你可以采取一些措施来减轻灼热感，疼痛和炎症。但如果比较严重的晒伤，就需要寻求医疗帮助了。