一、洁癖症的症状是怎样的呢

　　洁癖”表现的症状属于强迫性神经官能症，是很常见又很顽固的一种心理疾病。

　　患者表现为：主观上感到有某种不可抗拒的、强迫无奈的观念、情绪、意向或行为的存在，他们能够意识到这些都是不应该出现或毫无意义的，但是又从内心涌现出强烈的焦虑和恐惧，非要采取某些行为来安慰自己。例如，患者做完一件事就觉得手脏了，心里很不舒服，就非要洗一定时间或一定次数，如果不这样，就感到特别焦虑，所以，每次都是洗了又洗，这样心情就要好一些。不仅如此，患者还不让家人随便乱坐，也不欢迎朋友来访。不仅注意自己的手，还关注周围的其他人，例如别人去厕所后忘了洗手，或从外面回来没有洗手，又碰了什么文件和用具，那他就对这些文件和用具特别紧张，不敢接触;和别人握手也很紧张;回到家里也不放松。可是过不久又重复。时间一长，就严重影响到工作和生活。

二、洁癖患者的哪些坏动作会导致健康灾难

　　也许在你看来，洁癖是保持健康的行为，可是并非所有洁癖都是正确的。

　　洁癖动作一：掏耳朵

　　健康灾难：

　　用棉签掏耳朵不仅会导致耳屎栓塞发炎，还有可能使耳鼓破裂。实际上，耳道并不需要人工清洁，少数人可能会受到耳屎堆积的困扰，但只需滴几次过氧化氢滴耳液或矿物油即可，甚至用橄榄油就可以解决。

　　洁癖动作二：通鼻孔

　　健康灾难：

　　耳鼻喉科医生经常会遇到鼻腔略感不适，就狂喷鼻腔喷雾剂的病人，由于过度使用鼻腔喷雾剂会导致鼻腔肿胀充血，甚至影响血压，因此鼻腔喷雾剂或滴剂都不被推荐长期使用。下次鼻腔堵塞时，去药店买盐水喷雾剂即可，盐水可以湿润干燥的鼻腔而舒缓鼻腔充血，并且没有副作用。使用抗组织胺剂或用蒸汽蒸脸也可以稀释鼻腔中的黏液。

　　洁癖动作三：剪指甲

　　健康灾难：

　　过于频繁地修剪指甲会使指甲向肉里生长，严重时可能引起骨质发炎或溃烂最终导致截肢。即便是常见的指甲向肉里生长，也可能需要移植指甲或烙烧指甲根部，阻止其反向生长。

　　医生建议：不要穿太小或太紧的鞋，不要纵向修剪指甲两侧或将指甲剪得过短。

　　洁癖动作四：用力刷牙齿

　　健康灾难：

　　刷牙不应太用力，否则会损害牙釉质及牙龈组织，用力刷牙还会磨损覆盖在根部的牙骨质，导致牙齿敏感、腐烂或畸形。如果几个月后，一个 新牙刷被你**得毛刷纷飞，破损不堪，那显然是你用力过猛。刷牙力度正确的话，一支牙刷应在使用6个月后还平整如新。刷牙的具体方式和力度应咨询牙医。

　　使用牙线剔牙是明智之举，但不包括勒紧牙线在牙龈上拉锯，其实，只需将牙线紧贴牙齿一侧上下移动将食物碎屑移除即可。

　　洁癖动作五：过度洁皮肤

　　健康灾难：

　　将近半数的男人使用洗手间却不洗手，这当然不是卫生之举。但还有一些人，反复洗手仍觉得没洗干净，不停地搓洗直至皮肤表层受损，神经末梢受到刺激，导致皮肤肿胀发痒。

　　过度爱干净可能造成体表自然油脂缺失，引起各种皮肤问题。比如一天之内洗脸多次可能使脸部皮肤干燥，促使油脂分泌得更加旺盛，引起毛孔堵塞产生 痤疮。记住每天洗澡不要超过一次，并尽量使用不含酒精的洗护产品。也不要用粗糙的搓澡巾疯狂搓洗皮肤，皮肤每秒都会脱落上千个细胞，因此体表有脱落物是很 正常的。

三、如何正确认识洁癖

　　“洁癖”并不是讲卫生：

　　其实，卫生是为了健康，健康是为了工作，工作是为了创造价值或谋求幸福生活，但不是为了不生病，也就是说，卫生并不是我们所追求的生活目标。“洁癖”的做法好像是很卫生，但却感受不到幸福，只感到紧张和痛苦，觉得活得特别累，没有时间去享受生活，一生中大部分的时间要花在洗手上，这样做值得吗?所以，“洁癖”的价值观念首先要调整，想想为什么活着。其次，越清洁就越不容易生病吗?人适度地接触病菌，反而会产生抵抗力。假如，有两个人去一个有病菌的场所，一个是“洁癖”，特别爱干净，一个不是“洁癖”，谁更容易感染病菌?是“洁癖”。因为后者身上的一些病菌使他体内产生抗体，会和外来病菌进行战斗，而“洁癖”没有任何防备，病菌可以长驱直入。进入成年以后，接触的社会面很广，如果还把自己搞的过分干净，反而容易生病。在心理咨询门诊，就有许多有“洁癖”的人同时还易患口腔溃疡、腹泻、感冒、咽炎等疾病，就是因为太爱干净的缘故。

四、如何克服洁癖

　　1、环境影响人。

　　环境绝对可以影响人的习性!比方说把他放到干净的环境去，他也会潜移默化变得更加爱干净;相反把他放到脏乱差的环境，他也会逐渐习惯适应起来。所以说，想要改掉洁癖的病症，可以适当改变一下周围的环境，让“干净”不再成为生活的唯一标准。

　　2、使自己更加忙碌起来。

　　说到底，洁癖是闲出来的病!试想一下，你马上就要迟到了，而且迟到就有可能被开除，就有可能丧失唯一的经济来源，那么你还会把门口的鞋垫来回摆正吗?还会把地板反复拖洗吗?所以说，可以迫使自己更加忙碌起来，充实自己，才能逐渐对抗洁癖的困扰。

　　3、认识到问题的严重性。

　　想要有效对抗洁癖的困扰，首先你得认识到自己的洁癖症，以及其给你带来的严重性。如果你不觉得这是病，又或者你很享受其中的过程，那么你是无论如何也改变不了的。可真正的洁癖症，患者是会很痛苦的，思想压力很大，周围稍微一点不如意的事情，就会令自己非常心烦，甚至大发雷霆。

　　4、多进行社交。

　　洁癖的人，应该逼着自己多与人进行社交。通过不断的交谈与交流，你或许能发觉其中的快乐。比起把自己封闭起来没玩没了打扫卫生，与别人交谈简直是太有意思的事情了!这里充满新鲜感，充满各种惊奇的故事，没有一尘不变的干净!

　　5、多进行旅游探险。

　　勇敢地走出家门，走出那个保护自己的小窝，把自己放在旅行路上，也是对抗洁癖的很好办法。面对着各种突如其来的惊险，你还能守得住洁癖的嗜好吗?应该不会吧!食物弄脏了，可是为了填饱肚子;衣服弄破了，可是为了遮风挡雨。

　　7、自我信心的建立。

　　有不少洁癖的人，其实是因为他们没有坚强的信心。总是害怕自己做错了，所以才会反复去打扫卫生，企图弥补刚才的过失。可是如果他们有坚定的信心，就会坚信自己所做的。正因为如此，积极的自我暗示和自我打气是必须的，这可以帮助你渡过难关。